我是一名跳遠運動員，去看了看好像是韌帶 [針灸]

你的情況還需要使用護具，如護腕和護膝等，同時建議做紅外理療，口服鹽酸氨基葡萄糖片。

根據你所描述的情況，我建議使用中醫藥膏外敷治療，中醫骨科特製的那種鐵打損傷膏。另外注意休息保養。

你這個情況也是需要休息的然後配合針灸推拿。然後再加上一些理療的措施，比如說中頻超聲波之類的