減肥怎麼才能減肥呢

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

減肥這種事情，是需要慢慢來的。
主要是平時以早吃好，午吃飽，晚吃早的原則，加上晚上不要吃甜膩型東西，以及平時注意定時的有氧運動，就會很有成效的。
以上是對“我想減肥怎麼才能減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥有很多辦法，不過最健康的還是運動節食最安全效果也不錯
平時注意減少高蛋白高脂肪等高熱量食物的攝入，多吃水果，多運動，打羽毛球，跑步都是不錯的減肥運動

減肥是受很多因素影響的，像遺傳，飲食，社會環境因素，心理因素等，都是可以影響的。
建議您注意飲食習慣，多參加運動，比如跳繩，還可以考慮用中藥，針灸等減肥。

減肥最好是做到健康減肥。對於您的情況，我有以下一些建議：
1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
2、每天一日三餐要按時吃，但是要控制量，晚餐最好是不要吃肉類等脂肪含量高的食物。
3、每天堅持運動。
4、養成規律的排便習慣，防止便秘。
5、多吃水果蔬菜多喝水，平時最好不要吃零食。

肥胖由於外在原因（例如：不運動、多吃、多睡。。。。）或是內在原因（腸胃消化等）原因引起的。現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。
健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！
建議不要服用減肥藥和節食來減肥，這樣對身體會長生危害！可以通過控制飲食，再加上可以在網上搜些減肥操，長時間堅持做下去，這樣會有效果的，記住得堅持！
祝您減肥成功！
以上是對“我想減肥怎麼才能減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！