長期睡眠癱瘓會猝死嗎

可能有人會有這樣的經歷：在睡覺的時候突然感覺什么失去控制，自己的意識是很清醒的，但想動卻一動不能動。不過，在過了一段時間之后，一切又變得正常。這種現象被有些人認為是睡眠癱瘓，經常出現的話，會擔心出現猝死的嚴重后果。那么，長期睡眠癱瘓會猝死嗎？

有人在睡覺時,會有睡眠障礙,半睡半醒,睡眠過程中也出現各種幻覺,甚至可以聽到周圍的聲音,但奇怪的是,無論如何用力喊叫,無論怎樣用力都無法起身，想要睜開眼睛也無力從心,掙扎了幾分鐘后，終于醒了，感覺很累，身心疲憊，滿身都是汗水，這種感覺非常難受，窒息感非常強烈，感覺自己快要猝死。

睡眠癱瘓癥只是醫學方面的稱呼，現實生活中叫做“鬼壓床”，這種情況發生在人們熟睡的過程中。發生睡眠癱瘓之后，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。

睡眠癱瘓癥的產生其實是與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。睡眠癱瘓癥雖然不會死亡，但是長期如此極易產生神經衰弱癥狀，比較嚴重，所以需要咨詢醫生記性治理，恢復健康。

經常出現睡覺癱瘓癥的人需要進行治療，可以選擇運動治療法，也可以選擇食物治療法，恢復自身健康。運動治療法是：如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。食物治療法可以經常飲食牛奶、核桃、食醋、蓮子來調理身體，緩解這些癥狀。