健康生活

男人飯後喝茶好嗎

飯後喝茶容易導致男性脂肪肝

專家建議飯後不宜立刻喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,很容易導致便秘的發生,增加了有毒物質對肝臟的毒害作用,從而易導致脂肪肝的發生,本身有脂肪肝的患者病情還會加劇。

有飯後喝茶是很多男性朋友的生活習慣,很多人都覺得飯後喝茶非常的愜意。但是據專家研究發現,飯後喝茶可能會導致男性脂肪肝。因此要儘量避免飯後喝茶。

那麼男性朋友在飲食中應該注意些什麼呢?

日常飲食中要控制自己的酒量。絕大多數的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精,需要3—10個小時後才能代謝掉體內的所有酒精。經常飲酒,肝臟負擔太重,即使每日飲酒不超過限量,也會對肝臟造成一定的傷害,因此要少飲酒。

另外要注意飲食合理定量。營養要均衡,食物安排要多樣化,最好以穀類為主;多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,儘量少吃動物的脂肪和內臟。進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持良好的體重;適當的做一些體力勞動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利於脂肪肝的逆轉,提高肝臟的功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制好,達到一個相對穩定的水準。

飯後喝茶會加重肝臟負擔,同時容易導致男性朋友患上脂肪肝,因此,廣大男性朋友平日飲食中藥注意避免飯後喝茶。