禁食多久開始消耗脂肪

在如今以瘦為美的情況之下，越來越多的人開始了自己的減肥計劃。當然，減肥的方法也可謂是五花八門的，其中最常見的方法之一，就是禁食減肥，也就是不攝入食物，以此來來達到降低體重的目的。那么，禁食多久之后開始消耗脂肪呢？下面，就為大家詳細解答這個問題！

關于禁食多久開始消耗脂肪這個問題的回答，是因人而異的，對于大部分正在用禁食減肥的小仙女來說，在進行一周之后，就會發現腰間的贅肉已經變得比較緊致了，就證明禁食接近七天的時候，身體已經已經在慢慢消耗多余的脂肪。禁食堅持到十天左右的時候，就會全身肌膚都緊致了，那種軟綿綿的贅肉感覺已經明顯沒有了。

但是，采用禁食方法來減肥的小仙女體質各不相同，具體上說，禁食多久開始消耗脂肪還是沒有明確定論的，只是說絕大部分在禁食減肥的女性朋友，堅持一周左右，就會發現自己的脂肪已經在悄悄燃燒掉了。

了解完禁食多久開始消耗脂肪的問題之后，再來稍微說一下如何做才是正確的禁食減肥方法。你是第一次采用禁食來減肥的朋友，最好采用輕禁食的方法，就是每周的周末一整天進行只喝水，這樣的做法能給身體一個適應的階段，當身體能夠適應這種輕禁食之后，再嘗試兩天、三天、四天這樣遞增的禁食減肥方法，循序漸進才是對自己身體健康的一種保障。

總之，禁食多久開始消耗脂肪是因人而異的。普通人群禁食一周之內，脂肪已經在快速燃燒了。基數比較大的肥胖人群，或許禁食兩周之后才會感覺脂肪有點減少。不管你是哪種采用禁食減肥的人群，既然開始嘗試這種方法了，最好就是能夠堅持下去，由此以來才能瘦到你比較理想的體重。