您的位置:首頁

巧吃檸檬 不禁食也能減肥

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。

檸檬醋

檸檬與醋同樣具有減肥效果,如此看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃。

檸檬水 

1升的水里加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺,每日至少喝下3升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。