人體肌肉分布及名稱

頸闊肌坐落于頸部淺肌肉筋膜中，為一皮肌，薄而寬敞，也歸屬于小表情肌。起自胸大肌和三角肌表層的深肌肉筋膜，往上止于嘴角。拉嘴角往下，并使頸部皮膚出現褶皺，使嘴往下伸展的肌肉。

胸鎖乳突肌

它是頸部淺部最明顯的肌肉。下固定不動時，一側功效可讓頭轉為同側，并向同方向歪斜；當頭部處在一切正常姿態時，肌肉協力根據寰枕骨節橫軸的后邊進而頭前屈。上固定不動時，上提胸廓協助呼吸

斜方肌

坐落于頸部和背部的皮下組織，一側成三角形，上下兩邊相配組成斜方形，稱之為斜方形肌。

三角肌

坐落于肩膀皮下組織。這是一個呈三角形的肌肉，肩膀的膨出外形即由該肌產生。兩邊肌肉化學纖維呈梭形，中間肌肉組織呈多羽狀，這類構造肌肉體型小而具備很大的能量。

背闊肌

坐落于腰背部和胸部之后兩側的皮下組織，是全身較大 的闊肌。上端被斜方肌遮住。

骶棘肌

背部一長細的肌肉稱之為骶棘肌。坐落于脊柱兩邊，象二根大立桿從頭部的枕骨到脊柱的末端(骶骨)，脊柱放置骶棘肌中間顯著的凹型槽體，是一塊強勁的脊柱伸肌。

胸大肌

坐落于胸口皮下組織，為扇型扁肌，其范疇大，分成頸部、胸肋和腹三部。

前鋸肌

坐落于胸廓的兩側皮下組織，上端為胸大肌和胸小肌所遮住，是塊扁肌。

腹部肌肉

坐落于腹前壁正中心線的兩邊。

腹外斜肌

坐落于腹前兩側淺部，為扁闊肌。

腹內斜肌

坐落于腹外斜肌深層次，與腹外斜肌樣子同樣，邁向反過來。

肱二頭肌

坐落于手臂前邊皮下組織。

肱三頭肌

坐落于手臂后邊皮下組織。

腰肌

坐落于脊柱腰部兩邊和盆骨內。由腰大肌和髂(qia)肌兩一部分構成。

臀大肌

這方面肌肉很比較發達，立即坐落于盆骨后外側邊，保持身體站立姿態。

股四頭肌

它是身體最強有力的肌肉之一，坐落于大腿根部前表層皮下組織，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內肌。

縫匠肌

它是大腿根部前長細的肌肉，圍繞大腿根部至小腿肚，常涉及到交叉式或合拼的肌肉，對大腿根部前群肌起加固作用和用以腿的總體姿勢。

股二頭肌

坐落于大腿根部后邊兩側皮下組織，有長度二頭。近固定不動時，使小腿肚屈和旋外；小腿肚挺直時可讓大腿根部伸，如后踢腿跑和后蹬跑姿勢。

脛骨前肌

坐落于踝關節的兩側。近固定不動時，使足伸(背屈)、內收和外旋，如勾腳姿勢。遠固定不動時，拉小腿肚往前，以保持腳弓。選用負重勾腳等訓練可發展趨勢該肌的能量。

小腿三頭肌

坐落于小腿肚后邊淺部，非常比較發達，使小腿肚后側突起，它由腓腸肌和比目魚肌構成。比目魚肌坐落于腓腸肌的深層次。