晚上睡覺最好的姿勢

假如要想維持人體的身心健康，非常簡單的方式 是確保有充足的睡眠，睡眠的優劣立即決策了身心健康。入睡也是挺大的注重，例如睡覺的方向及其睡覺姿勢。晚上睡覺挑選什么姿勢好？

1、東西方位入眠

長期東西方位入睡得話，會讓身體的生物電流及其地磁方位處在豎直情況，阻攔生物電流的傳輸，人的大腦要把一些標示傳做到人體的每個位置來恢復過來的運行及其均衡，那樣會耗費身體大量的動能，進而影響了人的大腦一切正常的歇息，長此以往，讓全身血氣運作出現紊亂，造成 失眠多夢和心神不安。

2、南北方方位入眠

我們的宇宙歸屬于一個電磁場，從北極圈傳出，隨后進到南極洲。人的大腦活動也是電流量傳輸的全過程，換句話說睡覺的時候，生物電流和宇宙磁場的方向會影響睡眠。頭向南腳朝北的睡眠質量方位非常合適于體質虛寒的陽虛病人，可以補充氣血。氣血充沛的群體應當采用頭北腳南的方位，能瀉陽滋陰，進而均衡了陽陰。頭部朝北朝南的睡眠質量方位，可以讓電磁場穩定的越過人體，降低了電磁場對人體所產生的影響，并且有益于全身血氣的運作，加速代謝率，提升大家的睡眠。

哪樣睡眠質量姿態最好是？

1、躺著或是平躺睡

趴著睡覺時候對心臟產生一定的被壓迫，長期躺著或是由于肥胖癥等要素會對胸部產生太重的被壓迫，進而影響到全身血氣運作，造成 呼吸不暢及其心臟不適。平躺著入眠的情況下鼻腔朝上，由于唾液或是舌頭往下墜進到到支氣管，進而造成嗆咳及打呼嚕，影響肺臟的血氣運作，減少肺臟作用，乃至會由于氣滯血瘀而卒死。

2、蜷著人體或是枕著胳膊入眠

長期蜷曲著人體入眠得話，會對頸部和背部產生損害，并且可能會造成駝背。此外，一直枕著胳膊入眠得話會對手臂的橈神經產生被壓迫性的損害，進而造成手腕子前胳膊及手指頭的發麻。徹底側著人體入眠得話會壓著一個半人體，長此以往，可能會造成氣血瘀滯。

溫馨提醒

要依據本身狀況來挑選適合的睡眠質量姿態，務必確保有充足的睡眠，降低經常熬夜的頻次。睡覺前能夠 喝一杯加了純蜂蜜的牛乳，不僅可以暖身，另外也可以做到鎮定安神助眠的作用。