如何緩解大哭之后頭疼

現代社會衣食住行快節奏，工作壓力太大，大伙兒在工作中學習培訓與生活的情況下，免不了碰到一些些不如意的事兒。碰到這種事兒之后，很多盆友都是挑選用抽泣的方式來發泄自身的心態緩解壓力。因為心態太興奮，在哭過以后，很多盆友都出現了頭痛的病癥。那麼哭過以后頭痛怎么緩解，接下去就給大伙兒詳細介紹。

1、按摩頭部。假如哭的情況下心態過度興奮得話，馬上會刺激性頭部的血管，造成 血管痙攣，進而造成頭痛，這時候大伙兒能夠用手指對頭部開展幅度適度的推拿。太陽穴位置是緩解頭疼的關鍵穴道，大伙兒可以用無名指來輕按太陽穴位置。

2、喝紅茶。綠茶葉中的成份能具有鎮定止疼的作用，因而在哭過以后，假如覺得頭痛得話，能夠喝一些綠茶葉。

3、洗個沖澡。假如在抽泣以后覺得頭痛，何不洗個沖澡，那樣能夠放松身心，減輕身體疲乏，清除心理壓力，改進人的情緒。

4、注意休息。假如在哭過以后覺得頭痛，能夠在光源較為灰暗，而且四周清靜的屋子里歇息一會兒，躺在床上靜靜地躺一會兒，或是聽聽音樂，看一下爆笑視頻，都能緩解頭疼病癥。

5、深吸氣。哭過以后頭痛，一般是因為心態過度興奮造成的。當人到覺得到壓力太大時，人體中的二氧化碳水準會升高，這時候用深吸氣的方式能夠擴大頭部的血管進而緩解頭疼病癥，方式為用腹部呼吸，呼吸的情況下縮緊腹部，呼吸的情況下釋放壓力腹部。

抽泣能夠宣泄情緒清除工作壓力，可是抽泣不必持續15分鐘以上，那樣不但會造成頭痛感，還會繼續使雙眼覺得發脹，胃部不適。因而大伙兒平常一定要學好調整自身的心態，假如覺得心情郁悶得話，能夠根據加強鍛煉，春游旅游，聽歌的方式來維持心情愉快。