酸奶喝多了會不會長胖

以便降低體脂率，酸牛奶早已變成女性朋友們每日必需，許多 女士乃至用酸牛奶替代主食，實際上它是不可取的，酸牛奶關鍵功效是推動腸道蠕動，空肚服用酸牛奶對人體不好。那麼，中午喝酸牛奶會胖嗎？要是但是量服用是不容易發胖的，但是酸牛奶也是忌諱，大伙兒能夠 跟網編一起來掌握。

喝酸牛奶會胖嗎？

最先，酸牛奶歸屬于低脂食物，且在其中帶有的營養元素可以迅速被人體消化吸收運用，不容易沉積在身體造成 長胖。其次，酸牛奶主要是含有一些乳桿菌，只是是調整腸菌的，具備促進消化，避免肥胖癥的功效，沒有含有動能的物質，不容易造成 你肥胖癥。

此外，睡前喝酸奶可以協助人體補充優質蛋白質，還由于酸牛奶中帶有的乳酸菌等物質可以協助推動腸胃蠕動，合理預防便秘。這促使許多 人對比牛乳更想要挑選在入睡以前酸牛奶。

但是，假如平常胃不大好的人，最好是不必常常睡前喝酸奶，以防造成 胃脹胃痛。

酸牛奶的5大忌諱

1、酸牛奶不適合空肚食用

由于空肚食用酸牛奶能使胃液濃度值提高，活性乳酸菌易被殺掉，而使養生保健的功效減少。因而早上喝酸奶時，最好是先喝一杯白開水。

2、酸牛奶不適合過多食用

食用過多會使胃液濃度值過高，影響胃口與消化吸收作用，不利身心健康，因而，每天酸牛奶最好是不必超出二杯。

3、酸牛奶不適合加溫食用

加溫后會使酸牛奶中存有的活性乳酸菌被殺掉，進而喪失養生保健的功效。

4、酸牛奶雖好并不是每個人可用

胃酸過多的人，則不應多食;腹瀉或別的消化道疾病病人在腸胃損害后酸牛奶時要慎重，消化道術后的患者、腹瀉或別的腸胃疾病地病人不宜酸牛奶。1歲下列的寶寶，也不適合酸牛奶。

5、酸牛奶莫與一些藥品同屏

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥品，可殺掉或毀壞酸牛奶中的乳酸菌飲料。