坐月子吃什么好補身體

做月子事實上是給孕婦充裕的作息時間，這段時間里邊補充營養成分，深謀遠慮，讓自身的人體獲得充足的修復。做月子盡管時間不長，但飲食搭配并并不是一成不變的，也不是一天到晚換著花式雞鴨魚肉的補，孕婦在最初應當多吃一些有營養成分的軟食，不可以過度油膩感，可以吃一些口味淡的蔬菜水果，一周以后能夠適度的吃一些有利于大便、通乳的新鮮水果。實際的飲食搭配需看孕婦的體質而定。

做月子吃什么食物補身體?

1.流質食物。在剛產后的幾日，最美味一點滋補湯就可以。在后面的一周時間內，提升正餐也只有吃一些較軟糯的豆面，配搭一些滋補湯。不能吃過多的高熱量食物。在生完孩子七天，孕婦的胃腸逐漸恢復過來。可以吃一些一切正常的食材了。除此之外，如果是挑選刨腹產的孕婦，需要等排氣管一切正常才可以進餐。

2.補充維他命。除開要補充各種各樣營養成分，維他命也不可以落下來。各種各樣水果蔬菜要平衡攝取。非常是有女士在生完孩子非常容易出現便秘的癥狀，多補充維他命有益于緩解便秘。非常是獼猴桃，番木瓜這些，具有豐富多彩的維他命，也有催乳的作用。

3.多喝滋補湯。懷孕和孕婦分娩對媽媽們的胃腸導致比較嚴重的損害。許多食材不可以非常好的消化吸收。能夠多喝手機游戲額有營養成分的滋補湯，鯽魚豆腐湯，老母雞湯，豬腳湯這些。除此之外，月子期間要留意少吃多餐，留意消化吸收。

坐月子可以吃什么新鮮水果?

1、番木瓜：可催乳

番木瓜帶有豐富多彩的胰蛋白酶、胃蛋白酶、脂肪酶，具備促進消化的功效，催乳的功效。此外，孕婦常常服用番木瓜，能夠調理胃腸作用，并提高機體免疫能力。

2、蘋果：促進消化

蘋果不但營養豐富，并且酸甜可口，脆爽汁多，口感芳香。孕婦多吃蘋果，有利于改進胃口。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，

蘋果酸甜可口，還能促消化。

3、桔子：防止生完孩子再次流血

桔子含有維C，它能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。當你生小孩后子宮壁有很大的創口，流血較多，吃些桔子可避免生完孩子再次流血。

4、熟香蕉：防止產婦便秘

熟香蕉中帶有非常豐富的甲基纖維素和鐵制，有潤腸補血補氣的功效。孕婦愛你臥床休息，腸胃腸蠕動較弱，經常產生便秘。

再再加生完孩子失血過多較多，需要補血補氣，而鐵制是造血功能的關鍵原材料之一，因此孕婦多吃些熟香蕉能避免產婦便秘和產后貧血。

5、山楂果：有利于排積血

孕婦生小孩后過度勞累，通常食欲不佳，口干口渴，食量降低，假如適度吃些山楂果，可以提高胃口，促進消化，增加食量,，有益于人體康復治療和哺喂寶寶。此外，吃山楂具備散瘀活血化瘀的奇妙功效，那樣能合理排出來孑宮內的淤血，緩解腹痛。

6、大棗：補氣補血

大棗中含維C多，還帶有很多的葡萄糖和蛋白。大棗是新鮮水果中最好是的補品，具備健脾活胃，益氣養陰津，調節血脈的功效，特別是在合適生完孩子脾胃虛寒，氣血兩虛的人服用。

做月子能夠喝可樂嗎?

可樂(Sprite)是可口可樂1961年在國外發布的青檸檬口味碳酸飲料，已經變成全球碳酸飲料銷售市場的熱賣知名品牌之一。夏日炎炎里，一杯冷凍的可樂再加幾片冰塊兒，真有涼意的覺得。

可樂的原料關鍵包含有：水，果紅提漿，白糖，食品防腐劑(二氧化碳，檸檬酸鈉，三聚磷酸鈉，苯甲酸鈉)，山梨酸。營養元素有：每一份帶有發熱量644kj(154kacl)8%，蛋白0g，人體脂肪0g，碳水化合物化合物37.3g 12%，鈉63mg 3%，(一份330ml)。

月子里不建議喝可樂，關鍵是由于可樂含白糖較為高，喝醉了會提升動能，腹部非常容易脹，進而非常容易影響其他食材的攝取，間接性影響營養成分的攝入。并且可樂中含較多的食品防腐劑，不好身心健康，在其中的炭酸成份會影響到鈣的消化吸收，尤其是月子里純母乳喂養得話，更不建議食用。