晚上睡前喝牛奶的禁忌

牛乳中的人體脂肪營養成分十分高，在其中的脂肪球顆粒物不大，因此喝起來口味細致，極易于消化。除此之外，乳人體脂肪中還帶有身體必不可少的油酸和不飽和脂肪酸，是營養成分很高的人體脂肪。每100克牛乳中，帶有人體脂肪3.1克、蛋白2.9克、乳清蛋白4.5克、礦物0.7克、生理學水88克。這種營養成分在我們的性命上都占據關鍵部位。

夜里睡前喝牛奶的忌諱

1、牛乳務必適當食用，不可以想當然貪快，會導致一定的不健康影響。每天晚上科學研究的牛乳攝取大概是200-25b250l上下，夜里過多食用，會導致沒法消化，加劇胃腸承擔，尿毒癥病人及胃腸作用失衡者不是建議晚上喝牛奶的，由于身體對牛乳的耐受力很低，非常容易造成腹瀉問題，且腎臟新陳代謝作用沒法擔負這般之多的蛋白，會加劇病況。

2、冬季晚上喝牛奶，最好是要熱一熱，不必立即服用冷的牛乳，會讓人著涼，導致晚間睡眠質量筋攣、肌肉麻木的問題。晚上喝牛奶的情況下，最好是不必鄰近入睡才喝，會導致晚上尿頻過多，第二天人可能會出現水腫情況。

3、建議是在晚飯后三十分鐘上下喝一杯牛奶，有利于消化吸收。晚間是很容易沉積人體脂肪的時間范圍，喝純牛奶的情況下，盡可能挑選低糖、低熱量的牛乳，那樣較為不易長胖。追求美麗的女孩們一定要特別是在注意到這一點。由于夜里比大白天的運動量小，使牛乳在身體的時間長，讓人體對牛乳的消化吸收更為充足，有益于人的身心健康。

哪些人不適合喝純牛奶?

1、消化道潰瘍病人不適合喝純牛奶，牛乳雖可緩解胃酸對膿點的刺激性，但因其能刺激性腸胃黏膜代謝很多胃液，會使病況加劇。

2、膽囊炎和胰腺炎病人不適合喝純牛奶，牛乳中人體脂肪的消化吸收需要膽液和胰脂酶的參加，食用牛乳將加劇膽襄和胰腺的承擔，從而加劇病況。

3、返流性食道炎病人不適合喝純牛奶，帶有人體脂肪的牛乳會影響下食道擴約的收攏，進而提升胃酸或腸液的反流，加劇食道炎癥狀。

4、腹部術后的病人不適合喝純牛奶，該類患者多有胃腸脹氣，牛乳中帶有較多人體脂肪和乳清蛋白，在腸胃內不容易消化吸收，發醇后可造成汽體，使胃腸脹氣加劇，不利胃腸功能作用的修復。