吃山藥減肥還是增肥

許多要想減肥瘦身的女士，針對食材所帶有的發熱量都是較為關心，害怕吃完一些高熱量食物的食材，促使自身的減肥瘦身偉業功虧一簣。許多在外面吃完飯的人應當了解，一般的餐飲店里都是有淮山藥，比如拔絲山藥、清炒山藥、山藥干鍋等。吃山藥減肥還是增胖呢?

一、事實上吃山藥是不容易造成 我們長胖的，而且常常服用淮山藥，還具備一定的減肥瘦身。

1、淮山藥中帶有的脂肪率較為少，100克淮山藥里邊的人體脂肪只是只能0.2克。并且淮山藥中還帶有豐富多彩的碳水化合物化合物、蛋白、鈣、磷、鐵、木薯淀粉等，在提升飽腹感的另外，還可以考慮身體平時活動所需要的動能。

2、淮山藥中還帶有很多的甲基纖維素，身體在服用淮山藥以后，能夠 合理抑止對其他的熱量高的食物的沖動，進而具有控制飲食的實際效果。

3、淮山藥中所帶有的胃蛋白酶可以協助身體對蛋白、木薯淀粉等物質開展溶解，推動身體的消化吸收、循環系統等，那樣能夠 協助我們將人體內不必要的脂肪燃燒為平時活動所需要的動能，進而降低人體脂肪的推積。

二、強烈推薦小菜譜：淮山藥蜂蜜茶

所需要的原材料：飲用山藥粉20克、純蜂蜜適當

具體方法：將飲用山藥粉倒進到鍋中，添加適量的冷水溫火熬煮至飲用山藥粉徹底溶化以后，待略微制冷以后，再添加適量的純蜂蜜攪拌均勻就可以食用了。

這款淮山藥蜂蜜茶的減肥瘦身十分明顯，大伙兒能夠 在早晨起床后或是在下午感覺餓的情況下來上一杯，長期性堅持不懈食用，不但身型越來越纖細，并且皮膚也會越來越十分細致。