老年人吃魚肝油的功效與作用

日常生活大家都了解魚油是一種保健產品，也是一種營養保健品，它能補充身體需要的一些營養元素，就想給家里的老年人多吃一些，那麼中老年吃魚油有哪些好處呢呢？她們能否長期性吃魚油呢？今日網編就為大伙說說這些方面的專業知識。

作用與益處

1、健壯骨骼

健壯骨骼是中老年吃魚油的關鍵作用，由于魚油中帶有豐富多彩的維他命d這類物質被身體消化吸收之后，能推動腸粘膜對鈣磷等營養元素的消化吸收，而這種營養元素也是肌肉骨骼細胞再生時必不可少的營養元素，因而中老年群吃魚油能健壯骨骼，防止骨質疏松。

2、防止眼睛視力下降

大家進到中老年人之后，便會出現眼睛視力下降或是炎癥等欠佳病癥，這時候假如能讓她們多吃一些魚油，就能保護視力，保持視力標準，并且還能防止干眼癥和紅眼病等普遍眼科病癥的產生。

不可以過多吃魚油

平常中老年不必覺得吃魚油對身體好就常常吃天天吃，由于魚油對人類人體具有好的一面，也是有壞的一面，它會提升身體對鈣與磷的消化吸收，身體血液與尿里內的鈣磷總數提升，這種物質無法得到立即新陳代謝，便會在人體內產生結石，會立即傷害中老年的身心健康。

如何服食魚油

平常日常生活中老年適當服用魚油對人體最好是，一切正常狀況下，她們每日能夠 應用三次，每一次應用一粒就可以，并且在持續服食半個月之后，需要終止服食一周。此外中老年在服用魚油時一定要多飲水，提升尿里的消耗量，那樣能夠 合理防止尿道結石的產生。可是這些體質虛寒和身患尿道結石的中老年是不可以服用魚油的。