海苔和什么不能一起吃

紫菜是一種普遍的食材，能夠立即服用，還可以包成壽司店這類的食材服用，很多人喜歡吃，紫菜中的蛋白質含量不低，盡管紫菜一次的攝取量算不上多，可是蛋白會和單寧酸產生反映，想要知道紫菜不可以和什么一起吃？海苔吃多了有哪些弊端？

1含有甲基纖維素的食材

紫菜是藻類的一種干產品，營養豐富，而且還帶有豐富多彩的甲基纖維素，每100克紫菜的甲基纖維素成分在17.3克，還帶有較多的蛋白、碳水化合物化合物等，自身消化吸收難度系數大。假如應用紫菜量較為大的狀況下，再服用了別的的含有甲基纖維素的食材，非常容易由于甲基纖維素吸濕澎漲，出現便秘等不適感狀況。

普遍含有甲基纖維素的食材有：奇亞籽、辣木籽、黑芝麻粉、蘭香子、海菜、竹筍干等。

2含有單寧酸的食材

紫菜中的蛋白質含量不低，盡管紫菜一次的攝取量算不上多，可是蛋白會和單寧酸產生反映，減少蛋白的攝取量，還會繼續加劇腸胃的承擔，因而不建議一起吃。

普遍的含有單寧酸的食材有：石榴、生香蕉、黑布林、酸李子果、青黑桑葚、生彌猴桃等。

3含有草酸的食材

紫菜盡管一次性攝取量很少，蛋白、碳水化合物化合物、脂類的攝取量不容易太高，可是紫菜中礦物成分很高，假如和含有草酸的食材一起服用，會轉化成無法消化吸收的草酸鎂、草酸鈣等。

普遍的含有草酸的食材有：石榴、紅提、茼蒿、介菜、香椿芽、西蘭花、薺薺菜等。

4含有飽和脂肪的食材

紫菜中帶有的不飽和脂肪成分較為高，服用能夠補充不飽和脂肪，如果是服用紫菜的情況下還是用了很多的飽和脂肪，會減少不飽和脂肪的攝取量，造成紫菜的營養元素減少。

普遍的含有飽和脂肪的食材有：植脂末、奶茶店、煎炸食品、豬白肉、動物油、豬腳等。

海苔吃多了有哪些弊端

腹瀉

紫菜寒性，服用會提升胃腸中的寒性之氣，造成腸胃滑利性提高，服用過多或是自身腸胃較為陰虛內熱的群體服用以后非常容易出現腹瀉的狀況。

消化不良

紫菜的碳水化合物化合物、蛋白、甲基纖維素成分都較為高，服用過多得話，非常容易出現消化不良的狀況。

血壓上升

紫菜是海鮮產品的一種，自身鉀離子成分不低，并且海鮮產品是多少有一些腥味兒，需要加一些香辣這類的成份除腥，鉀離子成分過高，服用過多有可能出現短期內內血壓上升的狀況。