頸椎不好怎么睡覺姿勢

頸椎病是一種上班族一族多發的病癥，為病人產生了很多生活上的不方便。針對頸椎病來講睡覺姿勢也是很重要的。那麼，得了頸椎病的正確睡姿是啥?是啥原因造成的頸椎病呢?下邊我們就實際的了解一下吧。

得了頸椎病的正確睡姿是啥

一、俯臥位

因為人體躺著，頭部偏重一側，這顯而易見對頸部的平衡狀態及生理曲度極其不好，又影響吸氣。因此，俯睡是不健康不合理的睡覺姿勢，務必改正。

二、側臥

1、右側臥睡覺姿勢

心臟坐落于左側，的確給心臟的工作壓力較小，有益血液商品流通和胃中的食材消化吸收，可是聽說也非常容易導致胃反酸和肌膚下垂。

2、孕婦左側睡睡覺姿勢

盡管有益于胃內容物排進下消化道，有助于消化吸收，可是，孕婦左側睡被壓迫心臟和胃里，非常容易令人睡眠質量不穩定。

在挑選側臥時，應常常改變側睡的上下方位。因為長期性取一側臥，會使脊柱支承失調，而不利頸椎病的醫治和康復治療。

因此，針對頸椎病的病人來講，側睡并并不是最好的睡姿，那哪些的睡覺姿勢較有益于頸椎骨的身心健康?下邊再討論一下仰臥。

三、仰臥

仰睡是許多醫師強烈推薦的睡覺姿勢，因為它可以更強保持脊柱的當然傾斜度，合適有頸椎骨或脊柱病苦的人。仰臥-般將頭頸部放置枕芯正中間凹處，使枕芯的支撐點坐落于頸后中間處，并與頸背部的傾斜度相一致以維持頸椎骨的一切正常的生理曲度。

造成頸椎病的原因

1、頸部的漫性肌肉勞損

長期性低下頭工作中,造成頸部的肌肉、十字韌帶與骨節的肌肉勞損,使頸椎骨的生理曲度改變,促進小骨節的增生和退行性變,進而造成頸椎病的產生。

2、創傷

頭頸部的一切一種損害都可以變成頸椎病的病發要素。

3、頸椎骨的退行性病變

此病常見于40歲以上的中老年人病人。因年高腎精不足造成頸椎骨的增厚。頸椎間盤、錐體、椎間小骨節等的退行性病變,是頸椎病產生的關鍵原因。

4、別的

風邪的侵蝕、毒邪的感染、先天的畸型都可以造成頸椎病的產生。

頸椎病的病癥

1、心絞痛或心率不齊

頸背神經根受頸椎骨刺的刺激性和被壓迫，會引起心前區疼痛、胸悶氣短、胸悶氣短等心絞痛的癥狀及其心跳過速或過緩。當病人的頸部病癥不顯著而心腦血管病病癥偏重時，通常被錯診。和冠心病不一樣的是，頸椎病病人的疑是心絞痛的癥狀多在低下頭工作中太久、忽然的轉頭或甩頭后產生，病人還會繼續主動頸部活動受到限制、頸椎骨伴隨壓疼。

2、視力障礙

這類狀況是因為頸椎病導致的植物性神經功能問題。主要表現為病人的眼睛視力下降、間斷性視力下降、一只眼或眼睛漲痛、怕光、落淚、視線變小等，有時候還隨著著頸部疼痛。

3、腦動脈硬化或丘腦疾病

因為頸椎骨質增生性改變被壓迫椎動脈造成基底動脈血供阻礙，造成一時性腦供血不足，病人會在走動因其忽然轉頭、人體喪失適用而跌倒，并伴隨強烈眩暈或頭痛、惡心想吐、嘔吐、流汗等病癥。但和腦動脈硬化不一樣，頸椎病病人病發摔倒后，會因為頸部部位改變而迅速保持清醒并站起來，不伴昏迷，亦無并發癥。

4、眼睛視力下降

頸椎病還可主要表現為眼睛視力下降、間斷性視力下降、一眼或眼睛漲痛、怕光、落淚、視線變小，乃至出現視線變小和眼睛視力驟減，某些病人還可產生雙目失明，但大部分伴隨頸椎病的別的病癥，如頸肩疼痛、頸部活動受到限制等。

5、高血壓

一些高血壓是由頸椎病引起，也就是頸性強血壓。之中下段頸椎錯位時，刺激性了頸動脈竇，使血壓忽然上升(如醒來時、低下頭時)，有時候卻又降至明顯低于正常血壓值。頸性強血壓病人無血管、心、腦和腎等器質性疾病，應用降血壓藥物醫治失效，而且經常伴隨頸部疼痛、上肢麻木等狀況。

頸椎病病人的常見問題

1、適合的枕芯

針對預防頸椎病來講，挑選適合的枕芯對頸椎病的醫治和防止十分關鍵,是用藥治療所不可以取代的,應長期性堅持不懈運用。枕頭高度應以自己握拳一拳高(約6至7公分)為宜。

枕芯中央應略凹下去,頸部應枕在枕芯上,不可以懸在空中,使頭部維持略往后仰;習慣性側臥者,應以枕芯與肩同高;晚上睡覺。

2、姿態

最好的學習培訓或伏案工作姿態是頸部維持剛正不阿,略微地前伸,不必扭曲、歪斜;上班時間超出1鐘頭應當歇息十多分鐘,做些頸部運動或推拿;不適合頭靠在臥室床或布藝沙發護欄上去看書、看電視劇等。

糾正欠佳姿態,降低肌肉勞損,每低下頭或抬著頭1—2鐘頭,需要做頸部活動,以緩解肌肉緊張度。

3、防止損害性活動

留意不要在搭車時犯困,體育競賽時要防止頸椎骨損害。頸椎病亞急性發病時,頸椎骨要降低活動,特別是在要防止迅速的扭頭,必要時要頸托維護。

在生病期內,應終止做一些過多旋轉頸椎骨的活動,如擦高空的夾層玻璃、抬吊物、應急剎車踏板等活動。

結束語：堅信大伙兒看過以上的詳細介紹，針對頸椎病怎樣正確的睡姿了解了。留意不要在搭車時犯困,體育競賽時要防止頸椎骨損害。頸椎病亞急性發病時,頸椎骨要降低活動,特別是在要防止迅速的扭頭,必要時要頸托維護。