頸椎不好，腰椎也不好怎麼調節

病情分析： 這個可能是和你的工作有關，經常坐著，勞累所致。
指導意見： 建議你不要長時間坐著或躺著，多鍛煉，通過活動來緩解症狀。或者通過理療方法進行治療

病情分析： 通過姿勢調整、特別是睡姿調整,適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復。藥物雖然具有止痛、消炎等作用,但不具備促進頸椎恢復正常生物力學結構的功能,故不能作為主要治療手段。
指導意見： 要達到治療效果必須早發現早治療，目前方法很多，如推拿、按摩、針灸、牽引、椎管注射。