長壽秘訣——深呼吸

很多人不解深呼吸也是一種保健方式，確實，合理的深呼吸對於人體來說幫助特別大，尤其是在早上走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣，這樣的生活方式，就是最基本的養生秘訣，所以要想長壽就請深呼吸吧!

深呼吸

清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。

最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;

然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;

最後，半閉目低頭向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

淨大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

溫馨提示：做到以上三部曲，相信人們的壽命會延長，活到100歲對於大家來說，也不會太遙遠，不過前提是：從現在起就要保證良好的生活方式生活哦!