中醫常識

緩解消化不良的12種食物

蘋果:

蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。

番茄:

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

獼猴桃:

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

山楂:

山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

檸檬:

檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

葡萄柚:

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。

杏仁:

吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止便秘。

小蘇打:

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁,慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用,因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體,增加胃內壓力,刺激潰瘍面,甚至有產生胃穿孔的危險。

大蒜:

將幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽:

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便,緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝,或將茴香籽嚼碎咽下,每餐後一茶匙,可幫助消化。

白菜:

白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便幹結。

薄荷茶:

薄荷為常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。