健康生活

10種食物緩解消化不良

消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀,給身體健康帶來危害。同時也擾亂了日常的飲食習慣和生活習慣,暴飲暴食,飲食無規律,使很多人,尤其是腸胃不好的人群出現消化不良等症狀。我們遇到美食時,就會管不住自己的嘴,難免會吃撐了,肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。那麼肚子脹、消化不良怎麼辦呢?以下食物和水果都有助於改善消化不良症狀。讓我來為大家介紹幾種食物和水果可以幫助大家緩解消化不良。

五種食物可緩解消化不良:

食物一、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動,這是因為大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便幹結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。

食物二、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

食物三、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

食物四、優酪乳

優酪乳能補充乳酸酶。這是因為優酪乳含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

食物五、番茄

番茄含有一種特殊成分,即番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

5種水果能有效防治節日消化不良又養生,5種水果可防治消化不良:

水果一、山楂

山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

水果二、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

水果三、檸檬

檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

水果四、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。

水果五、葡萄柚

葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。