花生吃多了胃不舒服

近些年，時興吃堅果健康養生，工作時間吃幾個干果，應對挨餓。在家里吃幾個干果，美容養顏。每日堅持不懈，身心健康又健康養生，我們常說的干果，指的是核桃仁，花生仁，杏仁這種小干貨知識。但也有一種叫法，吃花生很有營養成分。有些人喜愛吃生花生，有些人喜歡吃炒花生米，那有哪些不一樣呢?花生吃多了胃脹痛是什么原因?

花生吃多了胃脹痛是什么原因?

花生仁中植物油脂和蛋白質含量較高，進到腸胃中無法被消化，加快腸胃中細菌繁殖，造成過多的汽體，造成 胃脹痛的病癥。也是有可能是腸胃混亂或是消化不良造成的病癥，建議在醫生的具體指導下口服藥，如奧美拉唑減輕病癥，可以用暖手袋敷熱部分減輕病癥。飲食搭配挑選粥類食材，不但能為人體提供動能，并且有利于消化。

生吃花生能抑制胃酸代謝

花生仁中含很多的蛋白和人體脂肪，適當的蛋白可以協助中和胃酸，而適當的人體脂肪則可以刺激性結腸黏膜代謝腸抑胃液素，進而抑制胃酸代謝。除此之外，花生仁中還含有不飽和脂肪酸成份，這類物質功效于泌酸粘膜上的粘液，進而造成一定的乳狀液和潤化功效，這對胃粘膜能夠具有維護的實際效果。根據吃花生來做到健脾養胃的作用，大伙兒還是挑選直接生吃或水焯的，防止油炒花生米，那樣反倒會提升胃腸的壓力。因而，平時直接生吃一點花生仁(每日不超50g)，盡管不能從源頭上治療胃病，但可以根據抑制胃酸代謝，來具有減輕反胃酸、維護胃腸粘膜的實際效果。

但是要留意，吃生花生一定要充足咬合，緩解胃的消化吸收壓力。想健脾養胃，每日吃幾個花生仁!花生紅衣也有補充營養成分作用。

花生仁中鈣元素成分也比較豐富，而鈣元素又正好是肌肉骨骼生長發育和生長發育需要的關鍵營養元素，對一些自身鈣的缺失的群體也很有益處。除開補鈣補鋅，對一些輕度貧血的人來講，常常吃點花生仁還可以具有一定實際效果。想根據吃花生來做到對腎好的目地，花生皮一定不可以丟掉。由于花生仁外套能夠抑止游離脂肪酸融解，提升血小板成分，進而協助改進血小板的品質，做到推動血液轉化成的實際效果。另外，花生紅衣也有長頭發、黑發的實際效果，常吃能使秀發更順滑。