腳腕是哪個部位圖解

腳踝關鍵指的是小腿肚和腳部中間的骨節，起著平穩膝關節構造的功效，在其中包含小腿脛骨遠側、腳部距骨等位置構成。腳踝的作用關鍵有支撐點休重、維護保養骨節平穩和健全健身運動作用，假如出現了腳部扭到的狀況，則會造成腳踝位置肌腱關節損傷。

身體的腳部支撐點著全部人體的凈重，因此腳部的每一個骨節全是很重要的，在其中就包含腳肘關節，很多人都只了解手腕子骨節，手腕子骨節能夠使手自由活動。

可是卻不清楚腳肘關節，腳肘關節和手腕子覺得一樣都很重要，假如腳肘關節遭受了損害，則會影響到一切正常的活動，那麼腳踝是哪個位置呢？

腳踝是哪個位置

腳踝關鍵指的是小腿肚和腳部中間的骨節，在其中包含小腿脛骨的遠側、腓骨遠側、腳部距骨，周邊有肌腱和關節軟骨包繞，那樣能夠具有平穩膝關節構造的功效，里側的肌腱被稱作三角韌帶；兩側的肌腱被稱作兩側副肌腱；外側的肌腱是距腓前韌帶；后面是距腓后肌腱；正中間的是跟腓肌腱。

假如腳部出現了扭到，便會造成腳踝位置的肌腱關節軟骨損害，還會繼續出現顯著發脹和疼痛的病癥，假如扭到的狀況情況嚴重，則會造成 腳踝位置骨折。

腳踝的作用

1.支撐點休重

腳踝主要是由脛腓骨遠側和距骨根據關節軟骨和肌腱聯接組成的，腳踝能夠背伸、跖屈、內外翻和一定的轉動，根據活動和解剖學的特性，能夠具有適用身體休重和承擔沖擊性作用的功效，而這二種作用主要是由距骨和踝關節來進行。

2.維護保養骨節平穩

腳肘關節側方位肌腱較為堅韌，這關鍵是由于里側的三角韌帶、兩側的兩側肌腱和下脛腓肌腱等位置相互維護保養骨節的平穩，在其中兩側的外肌腱包含后肌腱、跟腓肌腱和距腓前構成。因此在行走的情況下不容易出現不穩的狀況，這也是腳踝的作用。

3.健全健身運動作用

腳肘關節周邊有很多條筋腱超越，在其中更為關鍵的有踝關節前后左右筋腱、跟健和腓骨長度肌筋腱。這種位置在神經的操縱下能夠進行各類健身運動，并且這種組織和構造對腳肘關節作用的維護保養必不可少。

腳腕扭傷后，雖沒有骨折，但兩側肌腱可能早已撕破。如不馬上合理固定不動、制動系統，負傷的肌腱會在出現異常部位修補，變弱保持膝關節平穩的能量，導致下意識腳踝扭傷，有些人一年乃至會扭到好幾回。

此外也有人要落下來膝關節疼的問題，初期可能是韌帶撕裂處疼，但因為膝關節長期性異常承受力，將造成 外傷性關節炎。

應對扭到，要引起重視：

即便沒有骨折，扭到后也該制動系統2~3周，使損傷的肌腱在一切正常部位修補、痊愈；用醫用冰袋敷于傷處；

適度加壓包扎，緩解發脹，避免小水泡造成；

拉高患側，讓發脹消散；

當合拼皮膚損害時，千萬不要自行解決。

搞好以下內容，可合理防止扭到的產生

開展適量運動，維持肌肉的能量和柔韌度，且在健身運動前應熱身運動；

在泥濘不堪路面上當心走動；

在高低不平地面活動時，為維護膝關節，盡可能穿高幫板鞋或皮靴；

不必穿鞋底子被損壞高低不平的靴子；

暗夜里非常容易產生腳踝扭傷，晚間活動要留意照明燈具。

扭腳自身診治的三大錯誤觀念

錯誤觀念1—敷熱消腫

扭腳后因為肌腱軟組織撕破、小血管流血、組織液外滲增加，部分出現疼痛發脹，且慢慢加劇。有的人扭腳后，馬上選用部分敷熱的方法緩解疼痛，盡管臨時舒服些，但那樣做反倒導致流血及滲出液提升，進一步加重發脹水平。

恰當的作法是24鐘頭內要冰敷，冰敷可收攏血管，降低流血水腫，24小時后才可以敷熱。

錯誤觀念2—純糧酒清洗

民俗許多 地區有效純糧酒打火清洗的作法，覺得純糧酒活血化淤、快速消腫，酒洗的另外選用部分推拿，實際上這類作法是十分危害。

扭腳急性癥狀應忌諱推拿，更切勿剛扭到就立刻用純糧酒打火清洗。那樣做通常得不償失，會進一步加重流血發脹、皮膚瘀斑，乃至導致皮膚燒傷長水泡。

錯誤觀念3—不注意休息

有些人傷后不歇息，覺得骨折后歇息是否不重要。俗話說得好“大量改動一百天”，盡管不可以一概而論，但也不無道理。在其中歇息是膝關節肌腱修復的在其中一個階段。

扭腳較輕則盡量避免走；扭腳較重者不可下床行走，也要拉高傷足踝；假如再次過多走動，不利發脹消散和肌腱的修補，會使損害的外踝肌腱變長、松馳，痊愈欠佳。因而，適度的歇息，拉高傷足，有利于盡早修復。