子宮和卵巢是女人的重要器官 中年女人這樣保養 熱門文章排行榜 >>2020-08-20 14:00來源：99健康網

對于女人來說，子宮、卵巢這兩大器官是不可缺少的。雖然說，將其中之一切除了，人還可以活著。可是身體功能卻容易有缺陷，從而影響人體的循環，功能發揮等等。最終結果就是，造成身體垮掉，出現各種各樣的病癥。如果你想要保持年輕，子宮和卵巢必須要保養好，一刻都不能馬虎懈怠。

中年女人如何保養子宮和卵巢？

一、子宮

人到了中年之后，各方面機能會下降，子宮器官功能發揮也會下降，加上毒素不斷堆積，非常很容易患上婦科病的。而且到了中年之后，月經容易出現異常，造成體內的污血無法及時排出去，對子宮危害極大，因為子宮是產生月經的地方。

1、適當運動

堅持每天運動可以鍛煉身體，促進血液循環，讓各大器官及時獲得足夠的養分，比如說子宮。而且不少運動可以讓子宮收縮提高，比如說游泳、瑜伽等等。

2、按摩腹部

子宮器官位于腹部，它可是一個喜歡溫暖環境的器官，因此，堅持按摩腹部的話，能夠讓腹部溫熱起來，也就能夠讓腹部血液循環變快。如此能夠讓位于腹部的子宮也熱起來，獲得溫暖的受益。當子宮暖起來了，其宮內的血液流動速度也會變快，幫助幫助子宮獲得養分的同時，也可以有助子宮排出污血和垃圾。

3、吃些黑糖

日常用黑糖泡水飲用，有助讓身體快速變暖，致使氣血變得更加通暢。若是體內淤血多的話，還能夠起到活血化瘀的作用，幫助身體排出淤血，讓子宮器官變輕松。

其中，寒性體質的女人痛經嚴重的話，不妨月經來臨前及月經期的時候，喝一些黑糖水。幫助溫暖子宮，促進子宮內的血液流通，進而加快經血和垃圾排出去子宮，進而起到保護子宮的作用。

二、卵巢

進入中年之后，卵巢功能會開始衰退，從而引起體內雌激素水平失衡，進而影響其他功能發揮。為了身體健康，必須做好卵巢保養工作。

1、不吃減肥藥

很多女人進入中年之后，會胖得特別快，為了快速減肥她們選擇吃減肥藥。減肥藥中含有大量雌激素成分，吃了以后會造成體內雌激素大量增加，雌激素水平就失衡，最終會影響卵巢功能發揮。

因此，中年女人發胖的話，建議通過控制飲食和合理鍛煉的方法來減肥。每天少吃一點，忌口油炸的、糖分高等食物，可以減少熱量的攝入。還應該堅持鍛煉，每天散散步、慢跑等都可以。但是不管是飲食還是鍛煉，都需要堅持下去才有效果，一天一個樣子，那是起不到作用的。

2、練習瑜伽

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通過練習瑜伽的特殊動作，再進行深呼吸，是可以疏通女人器官的氣血循環，進而幫助人體調整荷爾蒙的分泌。比如說虎式瑜伽體式、貓式瑜伽體式。

3、吃對食物

不少食物中含有雌激素成分，當女人體內的雌激素水平不充足的時候，可以通過食物補充。比如說吃些豆類，葛根等，還有新鮮的蔬菜和水果，也都含有部分的植物雌激素成分。請出現卵巢早衰的女人們，適當吃一些。

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