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身體好才能萬事大吉 女人們如何保養自己 熱門文章排行榜 >>2018-04-23 14:55來源:99健康網

現在的女人,要比以前更加地注重自己的健康。因為一個人身體好,才會過得好。不然每天都被疾病帶來的疼痛折磨的話,日子會過得很是煎熬的。所以說,女人們必須要學會保養自己的身體,讓自己擁有令人豔羨的好身體喲。

女人平日裡如何保養身體

1、保護自己的耳朵

耳朵好才能聽到聲音,才能聽到這世上各種絕妙的音樂,才不會一直生活在無聲的世界裡面。再者祖國醫學認為“腎開竅於耳”,也就是說保護耳朵也相當是在養護腎臟。因此,女人們平日裡要多保護耳朵,比如說沒事的時候,可以用手去揉搓自己的耳廓。

2、保護自己的肚臍

對於女人而言,肚臍必須要好好保護。因為寒氣很容易入侵肚臍,從而不斷遊走,最終寒氣就會累積在子宮裡面,不斷刺激子宮,很容易形成宮寒的。如此一來,除了可能會出現痛經之後,更可能導致女人不孕,一輩子都無法親身享受當媽媽的幸福。

建議女人們沒事的時候,可以按摩腹臍部,這樣的動作雖然很簡單,但是可以刺激,並且還能調理你的身體,讓你的身體變得棒棒噠。

3、保護自己的背部

背部也很重要,其佈滿了經絡,不好好保護的話,也許會使得經絡出現沒能疏通的情況,經絡不通就會影響體內的迴圈,最終會損傷身體的。所以說,女人們必須要保護自己的背部。

建議女人們在洗澡的識貨,可以用溫水沖洗背部,在沖洗的時候,可以用雙手或者是借助毛巾,搓擦、拍打背部的位置。從而幫助疏通背部的經絡,同時也能夠讓背部的肌肉變得放鬆一些。小編提醒,背部經絡疏通了,有助寧心安神,預防感冒喲。

女人平日裡吃什麼對身體好

1、吃些助眠食物

女人們很多都有出現失眠的問題,長期失眠不僅會導致皮膚變差,還會導致各大器官沒有休息好,導致它們超負荷工作了,這樣下去損耗就會不斷加大,最終早早地開始老化了。所以說,失眠的女人,可以吃些下面這些食物:

A、獼猴桃,這種水果含有不少的鈣質,有助女人穩定自身的情緒,從而幫助女人們更快地進入安靜的睡眠狀態。

B、香蕉,這種水果特別適合總是抑鬱寡歡的女人食用,因為其含有維B6,這種元素可以讓女人們離抑鬱情緒遠一點。讓情緒保持穩定一些,從而讓女人能夠更快地入睡。

C、大棗,其含有各種有益的物質,比如數維C、鈣質等等,這些物質有安神的效果。若是將大棗加水煎湯喝,或者是搭配百合等食材一起煮粥吃,是有特別好地的助眠功效的喲。

2、吃些補血食物

對於女人而言,基本上每個月都要流走不少的血液,若是不及時補血的話,最終的結果就是會造成貧血的問題。建議女人們,平日裡要常吃下面這些食物:

A、黑芝麻,黑色食物是補血的佳品,而黑芝麻就是其中一種。對於女人而言,經常食用芝麻,能夠幫助腎臟生血。如此一來,身體內的血液就會增加咯。

B、桑葚及其製品,桑葚這種水果估計很多女人都吃過,它含的含鐵量相當豐富,因此很多女人往往通過吃它來為身體補血。除了新鮮的桑葚之外,用桑葚製品(如桑葚幹)等都有補血的效果喲。如果覺得直接吃味道比較單調的話,可以和其他食材搭配熬粥食用喲。

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