女性想年輕，常吃四種食物，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血
女性想年輕，常吃四種食物，含鐵量高，能補血益氣，預防貧血
有些婦女常因經期失血過多，而出現輕度貧血，可多食葡萄干，因為葡萄干中含有豐富的維他命、氨基酸和鈣鐵礦物質。所以女人常吃葡萄干有助于補血益氣，抗衰老，美容養顏，預防婦科炎癥、改善氣色，保護子宮。
蒲公英
蒲公英，也叫婆婆丁，是我們常見的植物之一。又是一種普通的中藥，對我們的身體有很大的益處，夏天我們可以用蒲公英泡水喝來消暑，還能緩解眼睛疲勞，另外，蒲公英還能常吃，還有美容養顏，抗菌等功效，對人體有益。
它含有葡萄糖，蔗糖，維生素A,B等多種營養成分。它們中所含的蛋白質、脂肪和多種礦物質，這些營養物質對人體來說是非常必要的，具有一定的護肝明目，補血養顏的功效，夏季用白開水泡桂圓，每天一杯，有補腎滋陰，養肝明目，益氣等功效。
包菜
包菜中含有低聚糖棉子糖，實驗證明，棉子糖不會被人體消化吸收，能直接為雙歧桿菌在大腸內分解利用，從而起到增殖雙歧桿菌，排毒清腸，抑制毒素產生的作用，進而能減少毒素積壓。包菜含水量大，而卡路里非常低，所以利用低卡路里很好減肥。包菜中含有抗氧化劑，能夠延緩衰老，有效地抵抗細胞的老化，延緩細胞的衰老速度，因此，能夠養顏抗衰老。