戴耳機入睡，對身體傷害有多大？

健康養生君，我習慣性早起早睡，可舍友們長期熬夜到很晚，還常常傳出各種各樣響聲。

因此，我晚上睡覺都是會戴著耳機，聽著舒緩音樂入睡。可時間久了，我發現了第二天醒來，耳朵會隱痛，但是緩一會就沒事了。

我想問一下這種正常嗎？長期性戴耳機入睡，對身體有啥傷害？

戴耳機入睡，第二天醒來耳朵卻隱痛，這類狀況太一切正常但是了。

由于你睡了，但你的耳朵卻不曾好好休息，它也非常累啊！它在強烈抗議啊！

說實話，戴耳機入睡，這一方式可不太好。

耳機過緊，或側臥時，耳機擠壓耳孔，都是會導致耳朵痛疼。值得一提的是，時間長了還會繼續損害英語聽力。

事實上，人類的進化到現在，最精細化的結構便是耳朵了。

它不僅能使人聽見聲音，耳朵中獨特的全身肌肉，還能對聲音開展調整，緩存，讓聲音越來越輕緩，友善一些。

比如，在碰到銳利低音時，這類精妙的調整就可以有效地維護英語聽力。

假如睡覺了還戴著耳機，從耳機直接進入耳朵的聲音，聲強比較大，全身肌肉必須持續開展調整。時間久了，全身肌肉容易疲勞，緩沖作用降低，從而非常容易對耳道導致損害。

即便是聲音適度，較為輕緩舒服音樂，對耳朵也是有受損的。時間一長，就不僅僅是耳朵痛的難題，還有可能會使英語聽力也降低。

因此 ，最好是戒除臨睡前戴耳機聽歌的習慣性。

提議可以和舍友溝通交流一下，看是不是能聲響小一點；確實不好，可以用耳機替代耳機，進而阻隔噪聲。

而相對于自身住，單純性要聽點舒緩的音樂好入睡的盆友，提議學會放下耳機，立即用音箱方式音樂播放。

那樣，等同于把聲音放到一個音場里，再傳到耳朵，防止了應用耳機時聲音對耳朵里面的同時沖擊性。

與此同時，也預防了由于長期戴耳機，阻塞，擠壓耳孔，導致耳朵不適感。如能挑選按時關掉作用，那么就更快了。