上班族生活壞習慣 預防疾病別上黑名單

導讀：現在上班族，工作繁忙壓力較大，很多人年紀輕輕就出現各種疾病，常常是一天工作下來，腰酸又背疼，健康指數讓人們實在堪憂。然而，事實上，在他們存在的健康隱患很多是由於他們自身一些不健康的小習慣造成的。專家提醒，生活中應該處處小心，千萬不要因為一些不經意的小習慣，給自己埋下大隱患。

那在我們的日常生活中，到底有哪些習慣是應該登上健康“黑榜”呢？

黑名單一：喝過量咖啡或茶

現代神火，咖啡廳和茶餐廳作為一種時尚高檔場所，受到很多年輕人士的喜愛，以至於到了很多年輕人都有咖啡、奶茶不離手的習慣。專家表示，適量的咖啡和茶對身體有益，有提神養氣的效果。但是過量飲用則會刺激腸胃、造成失眠。

黑名單二：喜吃燙食

火鍋今年來越來越受到人們的追捧，各種火鍋名店也紛紛立杆而起。這種食物雖然吃起來熱鬧、歡騰，可是專家研究表明，吃這種過熱的食物有損腸道和身體機能。這是因為“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等症狀，甚至還會引發口腔癌。

黑名單三：連續使用電腦3小時以上

對於現代上班族來說，電腦陪伴自己的時間恐怕無人能及。在上班時間花上六七個小時在電腦前是忙業務，下班了還是要傷亡聊天、遊戲、更微博。所以，一項對於上班族的健康研究下來，視力問題幾乎成了上班族的通病。專家表示，長時間在電腦前作業會導致眼睛疲勞、肩酸腰痛、精神不濟、失眠等問題，特別是對於眼睛的影響更是不容小覷。

黑名單四：蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習慣，很多人都認為這種坐法更舒服。然而，專家表明，蹺二郎腿對於人體有害而無益。這是因為長時間翹著腿會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出等疾病。特別是患高血壓、心臟病等患者更不宜長時間這樣做。