冬季養生

大風降溫請注意 8保健養生常識

據悉,我國部分地區出現強降溫天氣。呼吸、心內科等方面的專家提醒大家注意以下八點,能防止疾病的發生或惡化。


出門戴口罩

北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授周平安表示,口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。

心血管病人上午別出門

氣溫驟降,容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師吳慧軒提醒道,心腦血管病人除了必要的保暖外,大風天儘量別出門,若非出去不可,最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

異物入眼千萬別揉

大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。北京同仁醫院眼科主任醫師劉甯甫提醒道,此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導致異物嵌入角膜內,從而造成感染發炎,可多眨眼睛促進淚液分泌,將其排出。

別讓你的皮膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度,選用保濕效果較好的護膚品。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴記者。

戴上護膝保護關節

北京大學第一醫院風濕科主任張卓莉表示,部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護膝、護腕,保護關節。

每天開窗通風兩次

衛生部中日友好醫院急診科主任張國強表示,室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風兩次,每次30分鐘。

不走小巷

城市裡不少地方會因建築物阻擋,在一定區域形成“狹管風”,風速較高,因此儘量不走小巷。此外,外出時還需注意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。

做好通風,防煤氣中毒

消防專家提醒,要經常檢查煤爐、煤氣開關與管道有無漏氣,火炕有無裂縫,如有問題,應及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時,一定要注意通風,洗浴時間不宜過長。