健康減肥

胖友需謹記的四大減肥誤區

很多胖友每天都在抱怨為什麼自己那麼努力去減肥,卻一直瘦不下來,這問題出在哪了呢?其實你可能落入了減肥誤區,這樣只會讓你越減越胖,避開這四大減肥誤區,你才能瘦下來!

一、不吃早餐

俗話說“早餐要吃的像皇帝”,早餐代表著一天的開始,它關係著我們一天的精神狀態,但是人們卻用不吃早餐來減肥,這是錯誤的減肥方法。不吃早餐嚴重影響了我們身體的營養吸收,降低身體新陳代謝的速度,這樣不但不能減肥,還讓我們精神狀態受到影響。

二、只吃水果

網上到處都是水果減肥方法,一些明星也分享只吃水果、不碰米飯的減肥瘦身經驗,也許剛開始,你會看到效果,會覺得這是個減肥的好方法,但是這樣的減肥方法真的很傷身。如果長期只吃水果,久而久之會出現營養不良的情況,從而導致莫名頭暈,影響人體內分泌。

三、經期吃減肥藥

減肥藥是近年來流行的減肥方法,各種減肥廣告讓肥胖的人們,恨不得吃一次就能達到廣告那樣的效果。現在很多女性又選擇在經期吃減肥藥來減肥,我們知道,經期時女性的特殊時期,這一時期女性要特別注意自己的飲食,選擇在這個時期吃減肥藥,無疑會擾亂經期荷爾蒙的分泌,導致月經不調。

四、抽脂

抽脂,是通過真空吸管,把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥方法。抽脂應該說是最快速的減肥方法,但是抽脂減肥容易導致皮膚鬆弛,會出現表皮移位,這種減肥方法不適合身體健康狀態不佳的肥胖症。