健康食療

中藥的四大減肥茶怎么喝

荷葉茶

減肥原理:荷葉, 清涼敗火, 消脂潤腸, 很多人都知道喝荷葉茶來減肥。 荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用, 不但能去除體內油脂, 還能改善面色。

飲用方式及注意事項:首先必須是濃茶;其次是一天多次, 4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

決明子

減肥原理:清熱敗火, 具有潤腸通便、輕瀉的作用, 瀉的過程使人減少了營養的攝入量, 所以對減肥有利。 因此, 這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的, 只不過藥效比較柔和。 中醫一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。

適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項:在晚餐之后飲用。

綠茶

綠茶可以減肥嗎?減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。

飲用方式及注意事項:在飯后一小時喝。 倘若吃完飯后立即喝茶, 時間長了容易誘發貧血, 而等到飯后一小時, 食物中的鐵質已經基本吸收完, 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

烏龍茶

減肥原理:烏龍茶是半發酵茶, 幾乎不含維生素C, 卻富含鐵、鈣等礦物質, 含有促進消化酶和分解脂肪的成分, 能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性, 減少糖類和脂肪類食物被吸收, 促進脂肪燃燒,

尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

飲用方式及注意事項:喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去, 并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。 烏龍茶性溫, 最好不要涼喝。