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增強免疫力的水果 吃草莓能培養耐心

導讀:增強免疫力的水果,水果富含維生素等多種營養物質,不僅可以解饞,更能補充身體所需的營養,來增強身體免疫力。那麼,增強免疫力的水果有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家,增強免疫力的水果。

增強免疫力的水果:

1、香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱.多愁善感的人驅散悲觀.煩躁的情緒,保持平和.快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

2、梨

梨是令人生機勃勃.精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a.b.c.d.e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,説明器官排毒.淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3、草莓

吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

4、桔

經常情緒激動會增加患心臟病.高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫所說的“上火”表現,如長口瘡等。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮.不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫.延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。

6、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。