健康減肥

減肥注意 不靠譜的七種減肥方法

極端減肥法有哪些

1.節食減肥

節食減肥的效果因人而異,由於節食需要很大的毅力,因此很多人選擇了中途放棄。長期節食,會造成體內水和電解質大量流失,某些必須的營養素也得不到滿足,從而導致營養不良,引發相應的病症。

2.蛔蟲減肥

雖然蛔蟲減肥從原理上來講,可以減少人體對富餘營養的吸收,從而達到減肥的效果,但是這種方法非常危險,身體會受到極大的傷害,輕則腹賬腹痛,重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞,甚至是死亡。

3.瀉藥減肥

儘管服用瀉藥來減肥,在短時間內可能達到理想的效果,但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外,並不是真正意義上的減肥。停用瀉藥的話肥胖又將反彈,經常服用還會發生貧血及腸胃疾病。

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食,體重減輕,停止限制,體重恢復,再次極度控制飲食,如此循環往復,你的身體所要消耗的能量越來越少,下一次要減體重也就更困難,相反,增加體重卻越來越容易。

4.桑拿減肥法

桑拿過後身體會排出大量的汗液,體重暫時減輕,其實和滲透壓減肥法的結果一樣,只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長,皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害,導致更快鬆弛衰老。

5.奶粉減肥法

坊間流傳說奶粉含有充足的營養,尤其是嬰幼兒奶粉,脂肪含量低,既能補充身體所需,又能減少食物的攝入,因此能達到瘦身的目的。事實上,奶粉中的營養和熱量並不充分,絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛,嚴重者更會傷害腸胃機能。

6.灌腸減肥法

雖然可以將腸內蓄積的廢物清除,達到平坦小腹的目的,但是如果操作不當或者反復進行,都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸,更會打破腸機能的正常節奏,引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後,慎重進行。

7.滲透壓減肥法

以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩,將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外,會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解,喪失的只是身體內的水分,因此是本末倒置。

極端減肥法危害大

實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食,體重減輕,停止限制,體重恢復,再次極度控制飲食,如此循環往復,你的身體所要消耗的能量越來越少,下一次要減體重也就更困難,相反,增加體重卻越來越容易。