健康生活

男人 別讓你的健康透支!!

20歲 “脂肪肝”增多、轉氨酶升高

現在20多歲的男性中,患脂肪肝的人明顯增多,其中還有不少人是中度、重度脂肪肝,甚至發展為肝硬化。而令人難以置信的是,通常只有中老年人才會有的前列腺問題,現在竟也年輕化,而且居然提前到20多歲,多以前列腺炎為主,若不注意會日漸嚴重,甚至癌變。

誘因:應酬要喝酒,和朋友聚會更要拼酒,把肝“泡”在酒裡的慢性嗜酒者60%都有脂肪肝。另外,長時間大量吃糖、澱粉等碳水化合物或高脂肪類食物,會使肝臟脂肪合成過多,再加上臨睡前加餐,平時又不鍛煉,使體內營養過剩導致脂肪肝。轉氨酶高也和這樣的飲食有很大關係。
30歲 甘油三酯高、內臟功能下降

從20歲開始,每10年身體的新陳代謝率就會減慢2%。李秀池介紹說,從30歲開始,男性的肺功能也開始下降,到70歲肺活量會下降60%―70%。而甘油三酯的增高還會加重健康人患冠心病的概率。

誘因:長期處於繁重、疲勞的工作狀態下,再加上大量抽煙,心肺功能會受到損害,而且還會造成脫髮。另外,由於周圍環境的噪音,從30歲開始男性的聽力也開始下降。而30歲的男人如果不按時、定量進餐,會使腸胃受損而影響情緒和睡眠,在勞累和緊張時,還會出現頭暈氣短、精神渙散的現象,體質弱的人尤其如此,甚至會因為過度勞累而死亡。

40歲 肥胖、三高、心理障礙困惑男性

年過40的男人,就像一台運轉日久的機器,需要一次大修。人到中年,生理上已處於完全成熟階段,是人生的鼎盛時期。但是,物極必反的規律又決定了盛乃走向衰的轉折。各種疾病,尤其是慢性疾病又特“青睞”這個年齡段的男人,如心血管、心臟、腎臟、肝臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之後男人的健康大敵。

誘因:當然,40歲男人的體質體能尚在最佳狀態,只是,疾病也極有耐性,一旦你身體過度疲勞、心情焦慮抑鬱,病魔就會開始攻擊。李秀池介紹說,40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度,所以各種交際應酬成為生活中的重要部分。肥胖、高血壓、高血脂、高血糖都是大吃大喝弄出來的,然後又貪圖享受不運動,導致越來越胖、三高越來越高,但這些都是誘發動脈硬化、冠心病、肝炎、心肌梗塞、中風的直接原因。