秋季養生

秋季自製養生茶讓你的健康加倍

進入秋季,秋高氣爽,天氣乾燥,早晚溫差大,令人口乾舌燥,嘴唇乾裂,中醫稱之“秋燥”,立秋之後,溫差較大,想要健康養生,就需多喝茶。可以減少肌膚在秋季中受到的傷害,讓你的肌膚美美哦。秋季養生最好的方式是飲茶。那秋季養生適合喝什麼茶呢?以下是小編推薦的秋季自製養生茶。

秋季自製養生茶

薄荷甘草茶

功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。

成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。

做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。

菊花茶

功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。

做法:每日餐後,加少許蜂蜜沖泡飲服。

金銀花茶

功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。

陳皮生薑茶

功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。

成分:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。

做法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯後飲服。

護膚養顏茶

功效:護膚養顏;有改善乾枯皮膚妙用。成分:玫瑰花7、8朵。

做法:用開水將玫瑰花泡開,飯後半小時飲用。

秋季自製養顏茶

薏仁荷葉茶

材料:炒薏仁10克、新鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:將以上所有材料清洗乾淨,加入足夠的清水,一起煮開即可,喜歡甜的話可以加入適量的紅糖。

綠豆菊花茶

材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少量。

做法:菊花沖洗乾淨,放入清水中煮開;檸檬榨汁;檸檬汁以及綠豆沙的汁一起倒入菊花茶中,攪拌均勻,最後加入少量的蜂蜜調味,即可。

蘋果綠茶

材料:蘋果一個、綠茶茶包1個、蜂蜜少許。

做法:蘋果洗淨,削皮,切成小塊,榨汁;綠茶加入熱水沖泡好;現將蘋果汁倒入沖泡好的綠茶中,加入500毫升的冷開水,放入蜂蜜,攪拌均勻,燜5-10分鐘之後即可飲用。

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