健康生活

上班族如何養生保健 養生茶讓你恢復健康體態

一、枸杞茶(視疲勞)

長時間坐在電腦面前的上班族,很容易出現視覺疲勞、眼睛乾澀的情況,這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過了,枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效。對於肝腎不足引起的視物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人,可同時加入幹菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

二、金銀花茶(排毒美容)

經常呆在辦公室的白領一族,室內的空氣非常不好,很容易導致臉上長痘痘,加上平時吃便當或盒飯,容易上火便秘。而金銀花可清熱解毒,消炎去痘,應該經常喝點。金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡10分鐘即可飲用。


三、綠茶(防輻射)

綠茶有抗氧化的作用,其內含的成分不僅有養生的效果,還可以養顏哦。經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶,能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經,最好在白天飲用以免影響睡眠。

四、菊花(肝火旺)

肝火旺的人會出現頭暈口苦、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況,這是就需要菊花的説明了。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時,用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。