新媽貧血吃紅糖好還是白糖好？

導讀：在分娩過程中由於出血過多，產後很容易出現 貧血 。這對產婦和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調治，食療就是最理想的調治方法。 貧血主要表現有：病情輕者，除面色略蒼白外，無其他明顯症狀；病情較重者，則可有面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退，呼吸短促等。生完寶寶後，媽媽們容易出現失血過多，頭暈眼花、腰膝酸軟、畏寒懼冷等貧血症狀，這時候婆婆或者媽媽會做一些糖水給新媽媽喝，然而，在糖的種類選擇上，應該選擇紅糖還是白糖呢?

紅糖OR白糖 新媽補血哪個好? 產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產後又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍;含鐵4毫克，為白糖的3倍，為造血過程所必需。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。

紅糖還含有白糖所沒有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，這些都是產婦十分需要的營養物質。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。因此，新媽們補血建議使用紅糖。

但產婦吃紅糖並不是多多益善。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。產婦喝紅糖水一定要適量，而且要注意開後飲用，不要衝飲。

3款紅糖補血美食精選 下麵為各位新媽媽們推薦幾款紅糖補血的美味，緩解母親大人們的貧血困擾。

補血美食一：花椒紅糖湯

食譜原料：花椒12克，紅糖30克。

製作方法：

1、花椒洗淨。

2、鍋置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入紅糖攪拌溶化即可。

適用人群：產後婦女

健康提示：此湯有散寒下氣的作用，補血之餘，還可用於回乳。

補血美食二：雞血藤紅糖雞蛋湯

原料：雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量

製作方法：

1、雞蛋洗淨，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。

2、雞蛋熟後去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時，加入紅糖溶化即可。

健康提示：雞血藤味苦微甘，性溫，有補血活血、舒筋通絡的作用。雞蛋能滋陰潤燥、養血安神。紅糖溫中補虛。緩急止痛、活血化淤。此菜具有活血補血、舒筋活絡的作用。可用於防治產後淤血、血虛所致肢體疼痛。

補血美食三：小米紅糖粥

原料：小米100克，紅糖適量。

製作方法：

1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粘稠。

2、加入適量紅糖攪勻，再煮開即成。

健康提示：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。