健康食療

女性經期食療方 幫你掃除經期煩惱

經期會給女性帶來很大的煩惱,那麼對於女性經期的一些煩惱事,應該怎樣對付呢?專家提醒,在這個特殊時期女性朋友要注意保健,才能緩解月經期的不適。那麼怎樣讓女性神清氣爽的度過月經期呢?下面小編介紹兩種掃除經期煩惱的方法,一起來看看。

1、女性月經與精神因素有很大關係,精神過度緊張會導致月經不調。所以適當的放下壓力,讓緊張情緒得到緩解,可以改善月經不調。

2、經期異味困擾著不少女性朋友,給女性帶來不少煩惱和尷尬。改善經期異味就要從自身的衛生做起。首先要在經期穿棉質的內褲;再次要時常更換衛生巾,最好每四個小時更換一次;最後要注意私處應勤於清洗。

3、溫度對女性月經影響很大,對於女性來講要注重身體保暖,特別是在經期。這樣才能防治月經問題的出現,否則容易引起月經量過少甚至閉經。

4、合理膳食對身體健康息息相關,女性經期煩惱可以通過飲食調理來解決。下面為您推薦幾種掃除經期煩惱的食療方:

杜仲黃豆排骨湯

材料:杜仲2片、黃豆適量、排骨3~4塊。

做法:黃豆浸泡3~4小時,排骨汆燙去血水洗淨;將所有材料大火煮沸轉小火煮30分,加鹽調味即可。

作用:舒緩經期腰酸背痛症狀

紅豆山藥甜湯

材料:紅豆、山藥、薑片、紅糖。

做法:紅豆浸泡一晚,瀝幹水分,放入鍋中加入姜片、清水,以大火煮沸,轉小火煮約20分鐘,然後放入切成小丁的山藥,煮至軟爛,加入紅糖調味即可。

作用:改善經期浮腫症狀