寡人的健康糾結第94期：總是口腔潰瘍怎麼辦？
前日裡寡人跟著公司裡的筒子們一起去免費享受了公司提供的體檢服務，這種不是被針紮就是被人到處摸，還要面對那見鬼的體重的事情寡人其實是相當不喜歡，但秉持著對自己的健康負責的態度寡人還是硬著頭皮上了。等到寡人移動到口腔科，醫生一掰開寡人的嘴，就以十二萬分同情的眼光看著寡人：上火了吧孤涼？那可不是？誰見到寡人滿嘴的潰瘍都知道寡人在上火啊！這疼得寡人飯吃不香覺睡不好的潰瘍讓寡人在煩躁中越發上火，委實無奈，無奈！
第九十四期
總是口腔潰瘍怎麼辦？
本期話題：總是口腔潰瘍怎麼辦？
本期出場人物：洋洋
寡人的健康糾結寡人體檢那日，正好是大學姐妹洋洋童鞋的生日，寡人便通過QQ表達了一下生日祝福，順口問一聲今天準備吃啥好吃的過生日呀？誰知洋洋童鞋瞬間悲催了，淚奔地表示嘴裡長了兩大潰瘍啥都吃不了了，聽罷寡人頓時感到找到了戰友，原來還有孩子和寡人一樣慘的。說到這個，不得不說洋洋同學的體質，整個大學期間她稍微去吃個火鍋飽飽口福總是會隔天就長出潰瘍來以示抗議，這種悲劇的狀況持續了整個大學時代。想必不少鄉親也有洋洋一樣的悲劇現狀，總是口腔潰瘍，到底如何是好呢？
為什麼會出現口腔潰瘍？其實口腔潰瘍出現的原因很多，事實上科學也沒有給出一個明確的解釋，因為引起口腔潰瘍的病理實在太多了，但是平時我們口腔潰瘍的原因大多為以下幾種：
第一，季節變化外部環境影響身體導致身體火旺燥熱，引起口腔潰瘍。用祖國醫學的角度來說，就是“外感六淫”，燥、火兩邪，燥邪乾澀，易傷津液，火為陽邪，其性炎上，津傷火灼，口瘡乃發。一般季節變化或者秋季的時候，天乾物燥，人體內部津液缺失，虛火旺盛，從而引發口腔潰瘍。
第二，飲食習慣偏向燥熱火辣，引起口腔潰瘍。比如說吧，有不少鄉親喜歡吃火鍋、麻辣燙，無論天冷天熱每天一頓，一個星期下來，即使是體質寒涼的人，估計也能吃出火來了，飲食過分燥熱也是引起口腔潰瘍的一個重要原因。
第三，精神緊張壓抑，導致口腔潰瘍。要說，鄉親們千萬不能忽視精神對於肉體的影響，精神太過緊張會導致內分泌的紊亂，這個時候，口腔潰瘍啊痘痘啊就不客氣地全出來了，因此，想要擺脫口腔潰瘍的襲擊，平和的心態是非常重要的。說到這個，寡人突然覺著自己長口腔潰瘍的原因估計就是前幾日趕稿趕得太瘋狂的緣故，所以說啊，鴨梨不可太大，神經不可繃太緊，該休息時就休息才是王道。
第四，缺乏某些營養素，或者，你咬了自己一口。如果缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等營養素，容易造成營養不良，導致免疫力下降，從而增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。另外就是，有不少鄉親都有吃飯缺肉咬自己一口的經驗，咬著咬著，創面受到刺激，就會發展為口腔潰瘍。
總是口腔潰瘍該怎麼辦？其實，每一種病症都該對症下藥，口腔潰瘍雖然只是嘴巴裡一個小小的創面，但是也是不可忽視的，因為有時候口腔潰瘍反復發作就是口腔癌的徵兆，不可放過任何一個健康的小細節啊！我們不妨來一起針對口腔潰瘍的發病機制採取措施，也許會更加有效。
首先，學會飲食養生。在秋季或者換季時節，身體為了適應外部環境，難免進行自我內部調整，這個時候很容易火旺，因此，鄉親們需要瞭解一些去火潤燥的食物，如多吃一些梨、蜂蜜、百合、銀耳等，少吃熱性的食物，少吃火鍋，保持清淡的飲食是防止口腔潰瘍極為重要的手段。火鍋麻辣燙雖然好吃，但是總是容易上火，又沒啥營養，說不定還吃進一堆地溝油，不如回家煮甜湯熬粥喝。
其次，保持精神的放鬆。雖然說在當前競爭激烈鴨梨巨大的社會現狀下，很多鄉親表示雖然精神想放鬆但無奈何做不到，但其實放鬆精神並不需要每天都保持在輕鬆懶散的狀態，而是在忙碌的工作之後，給自己一個大腦放空的時間，比如用一個小時悠閒地散步享受晚風的吹拂，比如戴上耳機聽一段舒緩的音樂看幾行輕鬆的小說，比如去和朋友們談天說地聊聊八卦……你其實可以每天都給自己製造一到兩個小時的休閒檔期，在這個檔期裡關於工作或者生活的壓力都不要去考慮，只需要放鬆大腦即可。寡人堅定地認為，懂得輕鬆享受生活的人才能真正負擔來自生活的壓力。
再次，注意保持營養素的平衡以及注意細嚼慢嚥，有空不妨做簡單的運動。保持營養素的平衡和運動的目的其實只有一個，那就是增強免疫力，人體不生病的訣竅就在於免疫力強大，病毒無法侵入人體，自然就不會生病了。與其生病了才考慮去治，還不如在沒生病的時候就注意預防。中醫“上醫治未病”的說法寡人還是非常贊同滴。另外就是吃飯要注意細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，一來這個非常影響鄉親們的形象問題，二來非常容易讓牙齒和口腔裡的其他夥伴造成不和諧矛盾，一會兒在舌頭上咬一口，一會兒在口腔壁上咬一口，這樣口腔潰瘍可就無法避免了。
寡人糾結的結果：造成口腔潰瘍的原因很多，但鄉親們最需要注意的是保持飲食的正常、心態的平和，注意在日常生活中用飲食進行調養，並適當享受悠閒的生活，如果可以儘量保持運動，這樣口腔潰瘍就會在鄉親們強大的免疫系統面前望而卻步啦！