寡人的健康糾結第92期：該補腎還是該養腎？

又是百無聊賴的週六日，偏偏天公不作美一直在下雨，寡人只好窩在沙發上啃著香蕉片看電視。雖說廣電總局規定了不得在廣告中插播電視劇……不對不對，是電視劇中不得插播廣告，但電視劇完了以後，又臭又長的廣告一播就是一個小時。但寡人是個認真的孩子，看了看，超長廣告大概分為三類，一類是宣傳獨家生產強勢優惠一個頂過去五個的山寨手機廣告，一類是靚女必選懶人必備一個頂過去五個的減肥抖肉機廣告，一類呢就是猛男專用國家認證一片頂過去五片的補腎藥物。看到這裡寡人不禁納悶：中國腎虛的人，竟然有這麼多？

第九十二期

該補腎還是該養腎？

本期話題：該補腎還是該養腎？

本期出場人物：一根棍

寡人的健康糾結

話說寡人看到如此壯觀的補腎廣告大軍，不禁跑到大學時代的群裡去吐了個槽，某外號“神棍”、昵稱“一根棍”的男同學跳出來爆笑表示：“那些人補腎是說明他們不行！”寡人對此缺乏常識的言論報以白眼並反駁之：“那女人還會腎虛呢，這要怎麼個不行法？”某棍大驚失色：“女人怎麼可能腎虛？”看看吧鄉親們，沒常識害死人啊！不過從我國現狀來看，大多數鄉親在出現一些腎虛症狀的時候就開始各種藥補食補，但鄉親們有沒有想過，或許補腎並非最重要的，養腎才是最關鍵的呢？

男女皆會腎虛，原因症狀各不同

腎虛其實是一個寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。這是中醫學上一個龐大複雜的系統，寡人是難以在這裡一一向鄉親們普及知識的。但不少鄉親們都覺得，腎虛就是大老爺們那啥過度以後造成的，和女人八竿子關係打不到一起，但實際上，腎虛並不是男人的專利，也有不少女人會腎虛。當然腎虛的原因也有很多，並不單一和縱欲有關，寡人的看法是，別聽到誰誰腎虛了就都往那方面想，另外，鄉親們別一察覺到自己腎虛了，就忙不迭地去買壯陽藥，腎虛並不代表就是你不行了呀，腎虛和壯陽雖然有一定聯繫，但並不是完全等同。

腎虛在臨床上有四種原因，包括腎陰虛、腎陽虛、腎經虧虛、腎氣虛，不同的病因會呈現不同的腎虛症狀，無論是什麼病症都講究對症下藥，否則病症只會越來越糟糕。但是偏偏不少腎虛的鄉親總覺得自己腎虛了是一件特丟人的事情，不好意思去見醫生，看見廣告上說吃啥啥藥能治腎虛，就忙不迭去買。要知道，如果是腎陰虛，那麼就會火旺，如果這時候還吃溫補的藥物和食物，只會是火上澆油，病人熱性會更大；反過來，如果是腎陽虛，病人就會畏寒怕冷，如果再吃滋陰藥，就會變成雪上加霜，病人的寒性會更嚴重。故，如果鄉親們覺得自己是腎虛，一定要去找醫生看，判斷清楚腎虛症狀，才能良好地對症下藥。

補腎重要，還是養腎重要？

這年頭，當補腎已經被商家宣傳成了時代熱詞，不補腎反而顯得你跟不上潮流了。但實際上，應該有不少鄉親和寡人一樣觀察到，那就是國家對於補腎藥物的控制和監管越發嚴格了，這說明不少補腎藥物都是坑爹的。不少鄉親平時忙著各種買藥補腎，但在生活習慣方面對待腎卻像對待萬惡的資產階級，天天大魚大肉老火靚湯，要麼就是使勁憋尿喝水不足，長期以往腎臟往往不堪重負，傷了腎就是傷了本，任你再多再好的藥物，腎也不買你的賬。

養腎該怎麼養？

從飲食入手：鄉親們平時也能夠看到很多補腎強精的食物，但不同的食物其性質也是不一樣的，鄉親們最主要做到對症飲食，比如腎陰虛者可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。如果完全無視自己的腎臟現狀隨大流亂吃補腎食物，可能會越吃越糟。

從習慣入手：寡人認為，比起食補藥補，養成良好的生活習慣才是養腎的關鍵。良好的生活習慣有哪些捏？比如積極鍛煉身體，以增強體質和自身免疫力；比如按時作息，避免過勞；比如按時大小便，不借任何的藉口憋尿等。另外，養成良好的衛生習慣也是很重要滴，尤其是老人，良好的衛生習慣可以避免泌尿系統感染導致腎病的加重。

寡人糾結的結果：

雖說補腎非常流行，但是鄉親們還是要注意別像那根混帳棍一樣走入補腎的誤區，更不應將補腎的效果放大化，應當正確認識補腎這個事情。如果鄉親們有腎虛症狀出現，應當先看醫生，確定自己的腎虛種類，從而良好對症下藥進行治療。比腎虛更重要的是在日常就應當保持養腎的意識，保持良好的生活習慣，不憋尿、多鍛煉、注意衛生，才能更好地養護自己的腎臟系統。