寡人的健康糾結第81期：冬天老上火怎麼辦？
豔陽才沒掛了幾天，又悲催地下雨降溫了，於是寡人興致勃勃想要邀請眾姐妹們一起去火鍋店裡腐敗一把，結果她們卻無情地拒絕了寡人的盛情邀請，這個說上火口腔潰瘍著呢，那個說上火嗓子疼著呢……最後，寡人只好在一群人“上火”面前敗下陣來，接受了吃火鍋這一美好計畫胎死腹中的現實。想必鄉親們也和寡人一樣有這樣的悲催經驗，因為周圍有一群上火群眾，導致無法大快朵頤。可是為什麼大家都上火？偏偏寡人就始終如此淡定呢？
第八十一期
冬天老上火怎麼辦？
本期話題：冬天老上火怎麼辦？
本期出場人物：鐘太醫
寡人的健康糾結：雖然寡人不喜冬天，但寡人總覺得，每一樣事物都不會全壞，還是有其可取之處的。比如冬天這個季節吧，雖然總是冷得人縮手縮腳，幹活不便，穿得也像熊一樣，行走不便，早上起床很痛苦，晚上鑽被子也很痛苦……但！冬天好就好在，可以圍在火鍋旁邊變身一個吃貨。這就是寡人最喜愛冬天的一點了，火鍋神馬的，總是要在冬天吃才更有味。但吃完火鍋以後，第二天便總有一群人嘴裡又起了泡啦，出了潰瘍啦啥的，讓人感到糾結不已。本期寡人的健康糾結，寡人就和大家一起來糾結一下這個問題：冬天老上火，該怎麼辦？
人為什麼會上火？其實，上火貌似是只有咱中國的中醫才有這種說法，陰陽學說這麼深奧的東西金髮碧眼的外國人估計也鬧不明白咋回事兒。鐘太醫告訴寡人，中醫中人體內分陰陽，陰陽調和，陰陽平衡人的身體才會健康。但世上沒有那麼好的事情，能夠真正陰陽調和的人只有那麼一小部分，於是出現了這樣兩撥人：一撥是陰在正常水準，陽更盛，類屬於陽熱體質的人；一撥是陽在正常水準，陰衰弱，類屬於陰虛體質的人。前一種，稱為“實性體質”，後一種，稱為“虛性體質”，這兩種體質的人體內陽氣偏多火氣偏旺，但不同的是前者被稱為“實火”，後者被稱為“虛火”。不管是哪一種火，結局只有一個——這就是乾柴體質，只要不小心用火種子那麼一引，就會輕易引發“乾柴烈火”的實質性結局，即我們通常說的“上火”。
冬天為什麼更容易上火？估計有一部分鄉親想不通這回事，明明夏天溫度更高陽氣更盛，為什麼反而是在天氣寒冷氣溫低下的冬季更容易上火呢？關於這個問題，鄉親們只要看看自己在冬夏兩季的生活習慣就知道了。夏天天氣炎熱，鄉親們走到哪裡都是冷飲、空調，再不濟也是汗衫蒲扇還有一大壺的涼茶；但冬天天氣寒冷，為了給自個兒保暖，家裡首先要先燒個爐子，裡三層外三層把自己也給裹嚴實，吃的東西也是沸騰滾燙無辣不歡……冬天燥熱的生活習慣，加上冬天本身就是個乾燥的季節，於是醞釀出了“冬天裡的一把火”。
每個人上火症狀都一樣嗎？雖說每個人都有上火的經驗，但是並不是每個人的上火都是一個原因。由於上火的臟腑不一樣，上火的原因不同，自然上火的症狀也各不相同。人體內有五臟六腑，是中醫學上的人類的最主要的內臟，雖說大多數說法和現代醫學的說法不太一樣，但大致是可以等同的。在人體內部，心、肝、肺、腎四髒和胃這一腑是最容易上火的，而不同的部位上火，出現的症狀也不一樣。鄉親們若是想滅火，那還得先根據自己的症狀把起火位置給搞清楚了，這樣滅起火來才會給力。
於是，寡人隆重請上對中醫頗有研究的鐘太醫來為大家講解一下不同內臟的起火現象，讓鄉親們先瞭解自己體內的“火情”再救火不遲。
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：主要表現為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
要如何才能有效“滅火”？寡人的滅火秘招之一：對症治療。
如同剛才寡人告訴各位鄉親的一樣，火分為實火和虛火，因此在治療上面可不是一味吃清火藥就可以的，降火這個事情大有講究，在降火的過程中，“對症下藥”格外重要。鐘太醫告訴咱，上火治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。陰虛火旺者治療時應以生津養血、滋陰降火為原則；氣虛火旺者治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。因此，根據醫生的推薦選擇滋陰清熱、解毒消腫的中藥是很有必要的。
寡人的滅火秘招之二：對症飲食。
最近這幾年來，我國的食療熱潮沸沸揚揚，越來越多的人瞭解到“藥食同源”的真實含義，領會到食物的養生作用。在上火的時候，選擇對應的飲食也是非常必要的，比如在大冬天的動不動就去吃麻辣火鍋的寡人的這種行徑，就不值得大多數人學習。冬天由於天乾物燥，我們更要在“吃”上下功夫，小心“引火焚身”，因此寡人更推薦大家吃一些溫補的、清淡的飲食，麻辣的重慶火鍋神馬的，吃個一次兩次過過癮就罷了。如果不幸吃完火鍋就馬上中招，鄉親們可以選擇吃一些清火的蔬菜水果如柚子、苦瓜、茄子、黃瓜等，加大飲水量，也可以選擇喝一些菊花茶。還可以對症選擇一些食療方如蓮子湯、綠豆粥、豬腰湯等去火。
寡人的滅火秘招之三：規律生活，平穩心態。
寡人記得在快要高考的那段時間裡，看著周圍大多數人都是爛了嘴角紅了眼什麼的，上火的症狀格外猙獰可怕，工作了以後，一到年底繁忙無比的時候，周圍的同事也開始出現這樣誇張的上火症狀。其實細問問他們並沒有吃什麼特別上火的東西，可是還是火苗蹭蹭蹭地往上竄，這到底是為什麼？鐘太醫解釋，人的五臟六腑和人的心神是緊密聯繫在一起的，如果人的壓力大，精神焦慮、緊張，就會影響到五臟六腑，即鄉親們都經常聽到的“喜傷心、悲傷肺、怒傷肝”，這時候，體內邪火就開始蔓延了。緊繃的神經加上不規律的生活起居、長時間高頻率的熬夜、大杯大杯的咖啡……這種情況下，邪火就會一發而不可收拾，任你怎麼治也沒辦法好了。因此鐘太醫讓寡人告訴鄉親們，想要真正遠離上火的困擾，保持正常的作息，平穩的心態是最最重要的。
寡人糾結的結果：上火的原因有很多，可能是人的體質天生易上火，可能是飲食太過於偏向煎炸燙辣，但上火了以後，一定要先分清楚自己的上火到底是哪種火，才能正確對症下藥。同時在滅火的過程中，對症服藥、對症飲食是非常重要的，更重要的是，鄉親們要始終提醒自己保持規律健康的生活作息和平和穩定的生活心態，才能讓自己的身體不受邪火的干擾。