健康禁忌

瞭解防老保健品誤區 別再被忽悠了

按照國家規定,一種保健品不能申報兩種以上的功能,且不能聲稱對任何疾病有治療作用,其目的是防止某些產品“全面保健”或“包醫百病”之類的誤導和不實宣傳。但是,女性天生怕變老,愛受暗示。於是,很多人還是被忽悠了。

自測題
*你認為保健品是否有作用?
是的 不是
*你曾經因為失眠或某一健康問題而購買保健品嗎?
是的 不是
*你曾經一年內嘗試3種以上的保健品嗎?
是的 不是
*你在服用保健品前諮詢醫生了嗎?
是的 不是
如果肯定的答案超過三個,說明你需要仔細考慮保健品的服用是否正確。
“忽悠”來的麻煩
抗疲勞保健品不起作用
麻煩:
趙太太32歲外資公司會計生完孩子後重新回到原來的崗位上工作已經一年了。面對本來輕鬆的老本行,她卻再也輕鬆不起來了。一天到晚沒有精神,晚上失眠,白天頭暈眼花的,有一次竟然趴在辦公桌上睡著了。恨就恨年紀不饒人,自己精力不濟。可是連吃了幾個月的抗疲勞保健品,卻沒有什麼明顯的好轉。
愛心診斷:極度怕衰老,形成了心理壓力過大。
關鍵字:此疲勞非彼疲勞

疲勞一般分為體力疲勞,腦力疲勞,心理疲勞,和病理疲勞。保健品的所謂“抗疲勞”功能抵抗的只是運動後的體力疲勞,也就是說消除的是運動後疲勞。只適合於運動員和喜歡運動健身的人。運動前服用,可以提高運動能力,緩解疲勞的出現,提高運動能力。運動後服用,可以加快身體內代謝物的分解,迅速消除疲勞。據調查,在衛生部審批的保健品中,約有1/5宣稱有“抗疲勞”功能。其實它們說的那個疲勞和你一點關係也沒有
照方抓藥:
1、引起趙女士疲勞感的原因是雙重的,既有重新回到繁重的腦力勞動中短時期的不適應,也有心理上的不自信導致的心理疲勞。
2、其實只要注意增加鍛煉,提高體能,一定能很快讓自己恢復到很好的工作狀態。根本不用對此擔心,增加不必要的心理負擔。如果自己難以排解,請教心理醫生幫助輔導也能起到很好的效果。
3、實在需要服用保健品,選用一些耐缺氧功能的保健品反而能提高人體攝氧量,使大腦獲得更多的氧,從一定程度上緩解腦力疲勞。這對長時間處於空調環境中,環境含氧量不足,而且長時間用腦的人士很適合。

“忽悠”來的麻煩
促眠保健品:失眠用不著,失眠症不管用
麻煩: 邊女士34歲國家公務員最近她常常為睡不好煩心。一睡不好鏡子裡的小眼袋和小皺紋就顯得特別刺眼。美貌年輕沒有了,家庭老公還安全嗎?想到睡眠對健康的重要性,她就更緊張啦。可越是想睡越睡不著,有時候夜裡醒了就睜著眼睛躺到天亮。有好幾次她睡不著心裡煩,半夜裡坐在床上捶著枕頭哭,把老公嚇得夠戧。什麼褪黑素,酸棗仁天天吃也不見效。
愛心診斷: 怕衰老到了一定地步,形成強烈心理暗示。
關鍵字:失眠不是失眠症
失眠和失眠症不是一回事。有沒有失眠症要以醫生的診斷書為准。人生在世,難免有個磕磕碰碰,工作緊張,情緒波動,身體不適,月經來潮,有幾天睡不著覺,不用過於緊張。

保健品廠家故意把失眠忽悠成多種疾病的必然因素,奪取青春美貌的殺手,讓人對號入座是很不負責任的。而且據上海市中醫失眠症醫療協作中心臨床門診顯示,促眠類保健品對中重度失眠症基本無效,吃了也白吃。
比如酸棗仁是傳統的養心安神藥物的主要成分。主要是用於陰血虧虛,心失所養的失眠,心悸,健忘等症。常需要和其他中藥配合使用才有作用。
而且,促眠保健品也會有副作用。褪黑素服用者使用後反映,服用後頭痛,而研究發現長期大量服用褪黑素有可能引起抑鬱。
照方抓藥:
1、別迷信睡夠8小時
很多人都把每天睡夠8小時作為睡眠好壞的標準,其實只要第二天精力充沛思維敏捷就是睡得好。愛迪生一天睡四五個小時,愛因斯坦一天要睡10個小時以上才能正常工作。
2、找出失眠的深層原因
很多人只看到失眠這個表面現象,但是卻忽略了失眠背後的東西。很多女性失眠其實是情緒抑鬱導致的。如果沒有針對抑鬱進行治療疏導,只是簡單地服用藥物或促眠保健品不僅不起作用,很可能還會耽誤治療,使病情加重。為以後的治療帶來更大的麻煩。
3、睡前別緊張
心裡想著一天中不愉快的事情當然會睡不著。避免睡前情緒波動,保持輕鬆心態自然容易入睡。還有的人心裡總想著睡不好的害處,一到上床時間就緊張,恐怕自己今夜睡不好,影響自己的健康和美容。簡直就像第二天要高考的學生那樣。自己給自己增加心理負擔。

最實在的保健品就在果菜裡

女士們這麼保健,那麼保健,說白了就是為了保持身體年輕,容顏不老。與其迷信保健品的“忽悠”,不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物,導致衰老的自由基也就被抑制了。
藥物雖然能起到一定的抗氧化作用,但是為了避免副作用,科學家至今還是建議人們通過合理飲食抗衰老。
科學小知識:果菜的抗氧化性和維生素C含量並沒有直接關係。原來,蔬菜水果中還有一些非營養成分,又稱植物化合物,具有很強的抗氧化作用。這些非營養成分的化學結構上多含有還原活性的物質,是抗氧化作用的基礎。目前國外的科學家正在嘗試提取它們。
真正需要保健品的女性
體弱多病者:可選用具有增強免疫力功能的保健食品。
便秘者:可選擇具有通便和調節腸道菌群功能的保健品。不過要注意通便類保健品可能導致腹瀉,影響營養素的吸收,引起營養不良。
長期空調環境下從事電腦工作者:提高缺氧耐受力和對輻射危害有輔助保護功能的保健品。
常見果蔬抗氧化級別
較強:藕,薑,油菜,豇豆,芋頭。
次之:大蒜,菠菜,甜椒,豆角,西蘭花,大蔥,白蘿蔔,胡蘿蔔,捲心菜等。
較弱:土豆,韭菜,洋蔥,番茄,茄子,黃瓜,大白菜,冬瓜,絲瓜等抗氧化能力比較弱,萵筍,綠豆芽,韭黃,南瓜,芹菜,山藥,生菜。
媽咪路路通
對號入座,長期堅持:確定自己哪方面確實需要補充再補充,保健品絕對不是多多益善,有勝於無。而且保健品也不是藥,不會吃幾顆就見效。保健功效要堅持服用一段時間才顯現。
瞭解全面,認准品牌:為了確保服用安全,購買前還是請教醫生為妙。“沒有副作用”只是有些廠家的一面之辭。實在要買,也要買有信譽的知名廠家產品,它們好歹正規點兒。