老年人要走出保健品的誤區(1)

同時， 保健品多吃也會對身體造成一定的危害。 下面我們一起來看看老年人對保健品的錯誤認識。

1、多吃保健品有益健康

有的人覺得年紀大了， 應該補補身體了。 親朋好友送， 自己也買， 認為保健品吃得越多越好， 結果造成過量服用。 人體對營養素的需求都有一個最高承受值， 一旦過量， 就會導致總體比例的失衡。 所以服用保健品要適可而止， 不可濫用。 老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位， 人體有五臟六腑， 一般調補宜以五臟為主， 主要應根據各髒的生理功能進行調補。

2、把保健品當飯吃

這對身體十分不利， 因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果， 而蔬菜、水果等食物除了主要營養， 還包含許多活性成分。 單純使用保健品， 是不能保證營養均衡的。 定量服用保健品， 容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。 從營養學角度來看， 只要食物品種多樣， 就能使人體獲得全面的營養。 所以， 僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程， 從長遠看對健康是不利的。

3、不超量服用就沒有危險

其實， 有的人可能有病沒被發現， 也有的人有一些不良習慣， 隨便服用保健品都會產生很大影響。 例如， 長期酗酒， 可能對肝臟已造成影響， 若再服用深海魚油， 就可能導致肝功能受損。

4、將保健品當藥吃

有的人以為保健品對疾病有直接療效， 混淆了保健品和藥品的功效， 甚至去看病還抱著一堆保健品。 保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態， 如果不經醫生指導就盲目服用， 就會影響治療甚至加重病情。 要知道將保健品以藥品形式每天定量服用， 一旦停用， 往往會使服用者若有所失， 造成心理的不適。