OL養生要有度走出三大養生誤區(1)

當下很多都市白領非常注重自身的養生調理， 有的人還成了百折不撓的“養生控”。 大家注重養生保健固然是好， 但是養生的方法是否都正確呢？在養生過程中又容易陷入什麼樣的誤區呢？下面小編就告訴大家白領養生最易陷入的三大誤區， 提醒白領們注意養生技巧， 以免適得其反。

在“健康”成為一個流行詞的當下， 養生已逐漸融人們的生活作息之中。 為了養生、為了健美， 有的人甚至不惜任何代價， 去嘗試各種道聼塗説的“妙招”， 心甘情願當起了“養生控”。 那麼， 一些令白領們推崇的養生方式， 是否真的對健康有益呢？

1、“動”的機會， 絕不放過

在幾乎所有的“養生控”眼裡：運動是健康的， 運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。 所以， 他們每天都會早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈；節假日就去跳健美操、打球， 風雨不改；上下班， 能不坐車就不坐車， 寧願把腿走酸也不把腰坐粗。

專家點評：運動能促進血液迴圈， 改善機體組織器官的供血， 改善代謝功能， 有助於健康。 中醫認為， “久臥傷氣”， 提倡運動導引。 但運動要適量， 講求適合個人體質和身體狀況， 也要順應四時變化。 過度運動， 傷害身體， 損傷肌肉關節， 甚至引發疾病。 “過勞耗氣”也是中醫的觀點。 運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，