簡單的方法，讓你走出養生誤區!

身體健康是我們革命的本錢， 那麼只有把自己的身體保護好， 我們才能幹好工作， 才能有好的生活。 在生活中要保持身體的健康， 平時得保養少不了的， 現在很多人也都注重自己身體的養護， 可是要想讓身體養護達到好的效果， 掌握一些有效的方法， 也是非常必要的。 在生活中， 很多人有一些養生保健的誤區， 這些錯誤的想法和做法對我們身體健康的保護有一定的影響， 因此大家應該注意。 為了幫助大家更好的保養身體， 接下來小編就為朋友們， 介紹幾種日常生活保健養生的誤區。 説明大家改正錯誤的想法與做法，

更好的保養自己的身體。

一、老了才養。

許多人認為養生是老人的事， 年輕時無須養生。 其實， 養生要從娃娃抓起， 正如機器要從新時保養。 一旦零件有損， 養生為時已晚， 效果必將大打折扣。

二、病了才治。

許多人不病不查體， 病了才看醫生。

其實， 養生應以預防為主， 平時應定期檢查， 定時保養。

三、餓了才吃。

許多人不吃早餐或不按時就餐， 理由是不餓。 生理學告訴我們， 食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。 感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜， 長期下去， 容易引起胃炎或消化性潰瘍。 規律飲食、均衡營養， 是養生保健必不可少的物質基礎。

四、渴了才喝。

平時不喝水， 口渴才飲水， 是許多人的習慣。 事實上， 水對人體代謝的作用比食物還重要。 感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 臨床發現， 不常飲水的人， 患便秘、尿路結石的幾率會明顯高於有飲水習慣的人。

五、急了才排。

許多人沒有定時排便的習慣， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這樣對健康極為不利。

大小便在體內停留時間過長， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收， 造成“自身中毒”。

六、困了才睡。

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成良好的睡眠習慣， 保證每天不少於7小時睡眠， 才能維持生物鐘的正常運轉。 但有些人不是按時就寢， 而是毫無節制， 不困不睡， 甚至困了也強撐著。 這不利於保護大腦， 更易引起失眠， 長此以往， 損害生命。

七、累了才歇。

累了才休息是許多人的習慣。 其實， 累是身體相當疲勞的感覺， 這時休息已為時過晚。 應養成不累也休息的習慣， 做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減。

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，

這些都是可以預防的。 時下， 許多人不加節制大吃大喝， 大胖子隨處可見， 一胖就易病。 況且， 目前尚無理想的減肥藥問世。 因此， 減肥不如防胖， 莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

通過小編今天詳細的介紹， 大家對這些生活中， 養護身體的誤區都瞭解了吧？如果您在生活中也有這些錯誤的做法， 那就趕快改正過來吧。 及時的改正對養護身體， 還是來得及的。 為了自己的健康， 趕快加油吧！