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酷暑烈日來襲 備孕戰“夏日計畫”啟動

天氣越來越熱,准媽准爸的寶貝計畫進行的如何了呢?其實,雖然季節的變換和溫度的升高,備孕也需要啟動“夏日計畫”!讓小編來告訴你,如何盡攬天時、地利、人和,在這場高溫酷暑的戰爭中旗開得勝吧!

作戰計畫一:“天時”很重要

“天時”本意為農時,而在備孕中,則特指夫妻雙方良好的生活作息習慣。夏天大部分人的作息會與冬季有所不同,往往睡得很晚而起得又早,缺少睡眠容易導致精神萎靡不振,影響精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意有規律的起居生活,讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡。睡得好才能讓身體各器官充滿能量,配合身體吸收營養,為最後的受孕打下堅實的基礎。

除了正常作息外,情緒管理也是備孕的重要部分。壓力過大的不良情緒可以影響神經系統和內分泌功能,影響精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是,不良情緒不光來源於工作、生活的壓力,有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得完美的卵子和精子,准爸准媽一定要擁有一個良好的情緒狀態。

作戰計畫二:“地利”不可少

所謂“地利”,指的便是在高溫酷暑環境下,備孕期間的准媽媽准爸爸一定要合理使用空調、風扇等降溫電器。空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。夏季人體全身皮膚毛孔鬆懈、汗腺大開,如過量接受冷風,極易感染寒邪,導致身體不適,從而影響寶貝的健康。

其次,夏天雷雨天氣較多,這樣的天氣會影響受孕的良好心境。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。為了優質寶貝,雷雨天有“愛”也不宜做出來。

作戰計畫三:“人和”最關鍵

所謂“人和”就是補充關鍵的營養。夏季天氣悶熱,情緒易煩躁,休息不好,食欲較差,可是備孕前的准爸爸准媽媽需要營養均衡合理,應該適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品,以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜。

另外,最重要的是,新生兒出生缺陷與准爸媽體內的葉酸含量息息相關,但由於葉酸屬於水溶性維生素,人體無法自行合成,倘若食用方法不正確,攝取葉酸就會變得很困難。因此專家建議,各位准爸准媽們務必每日額外補充0.4毫克葉酸(1片斯利安葉酸片或1片金斯利安葉酸多維片),並且至少要從孕前3個月開始,一直補充到哺乳期為宜。

斯利安是北京醫科大學和美國疾病控制中心歷經13年聯合開展的“中美預防出生缺陷與殘疾合作項目”的成果,是專門為準備懷孕的女性及孕婦的特殊需要而研製的葉酸,斯利安是完全符合中國准媽媽准爸爸的體質需求的,安全可靠,同時0.4毫克也成為世界衛生組織在全球推廣應用的唯一標準補充劑量。

酷暑烈日來襲之日,備孕之戰啟動之時,有了“天時地利人和”還用擔心不能孕育出一個健康聰明的優質寶貝?准媽准爸們你們還在等什麼,抓緊時間行動起來吧