孕婦可以吃桔子嗎

生活中，很多人桔子有誤解，認為孕婦吃桔子會影響新生兒的皮膚，有的甚至認為新生兒黃疸就是因為孕婦懷孕時，吃太多的桔子造成的，事實上呢?科學證明，孕婦吃桔子與新生兒黃疸是沒有聯繫的。那麼，孕婦可以吃桔子嗎?孕婦是否可以吃桔子，還取決於桔子的營養成分，以及桔子的性能，下面我們就通過詳細的分析來瞭解孕婦是否可以吃桔子。

桔子的營養價值分析

要想知道孕婦可以吃桔子嗎?首先我們就要瞭解桔子所含有的營養成分，它有哪些營養價值，是否對孕婦有幫助，這樣我們才能夠正確的判斷孕婦是否可以吃桔子。那麼，桔子的營養成分和營養價值是怎樣的呢?下面我們就來看看詳細的介紹。

1、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

2、桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

3、桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

4、桔子皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

那麼，孕婦可以吃桔子嗎?

桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。

通過上面的介紹，大家應該知道了桔子的營養價值，以及桔子對於孕婦的幫助，但是，桔子吃多了容易上火，別提是孕婦，就連平常人也不宜多吃，所以，孕婦可以吃桔子嗎?當然是可以吃的，但是不宜多吃，多吃有害身體健康，孕婦一定要掌握好量。