健康生活

女性吃阿膠緩解手腳冰冷

血液迴圈經歷著從心臟動脈流向全身,再流回心臟的過程,如果迴圈比較慢,人就容易感到冷。血液流向手腳的距離最長,所以在冬天新陳代謝減慢的時候,手腳容易感到冰冷。女性手腳冰冷,多與月經失血有關,冬季天氣寒冷,手腳冰冷會更加嚴重。

解決女性手腳冰冷,要以養陰補血為主。如果要進食比較平和的藥膳,可以選擇阿膠。因為阿膠有潤燥、補血、止血的作用。具體可以用瘦肉汁燉5到10克的阿膠。如果有明顯的氣虛,消化功能不好,則要同時注重健脾醒胃,例如加入北芪、春砂仁。

如果有明顯的“下肢冷過膝蓋,上肢冷過肘部”,是比較典型的陽虛症狀,可以用當歸、生薑、熟附子煮羊肉進食。蘇麗玲提醒,這是非常壯陽的補品,一定要分清楚自己是否陽虛才能食用。

“俗語說‘饑寒交迫’,保持能量的充足供給在寒冷的天氣尤其重要”。

要保持體溫,還有一點就是要保持喝熱開水,不要等到口渴才喝。