如何緩解手腳冰冷？這樣做就可以

如何解決手腳冰冷的問題是很多女士們常見的問題， 今天小編來教大家如何緩解手腳冰冷。

一、熱敷

因為女性特殊的生理結構腹部很容易受涼， 並且寒氣散佈到全身。 這種情況的女性可以多做熱敷， 戶外出行的時候主要保護好腹部溫度。 同時， 可以多泡泡澡來促進血液迴圈。

二、泡腳

泡腳是最簡單實用的養生方法， 可以促進血液迴圈、緩解疲勞。 晚上九點左右泡腳最合適， 這個時間是人體的排毒高峰期， 這個時候熱水泡腳能加速體內毒素的排出。 水溫在45度左右就可以， 每日泡10分鐘， 全身都會暖洋洋的。

三、按摩

很多女性有上下身體溫不平衡的現象， 這都是血液迴圈不好惹的禍。 這樣的情況可以按摩膽經來緩解， 平躺後收縮大腿， 大腿外側凹陷的地方就是膽經處， 力度大一點感覺都愛疼痛效果最好， 來回按壓十分鐘， 效果顯著。

四、有氧運動

多做有氧運動也是加速血液迴圈的好方法， 來達到全身暖的效果。 針對女性而言， 可以多做瑜伽、健身操、慢跑等。

五、食材

1.補充維生素。 2.都吃溫補食材：牛羊肉、雜糧、紅糖、堅果、胡蘿蔔為主的蔬菜。 3.喝熱茶：紅茶、烏龍茶、薑茶、紅糖水。

六、足部按摩

大家有沒有感覺， 只要腳冷全身肯定也是寒意陣陣。 所以說“寒從腳起”是有依據的。 多做足底按摩是沒錯的， 可以加速血液迴圈， 也能緩解寒冷，