身體健康

哭是一種是自我保護?

哭,是人的本能,是人類的一種情緒表達,也是一種自我保護。


美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,結果顯示,一個月內,男人最多哭7次,而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說,哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣,只有人類才有真正意義上的哭泣。

哭是一種情緒表達,也是一種自我保護

陝西省人民醫院心理科主任醫師張天布告訴記者,儘管悲和哀是最強大的“催淚彈”,但除此之外,喜、怒、懼都能讓人落淚,比如,太害怕了會哭,太高興了會哭,還有被氣哭的。應該說,所有這些都是人類一種正常的行為反應。

哈桑最近的一項最新研究發現,眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線,防止自己對別人做出攻擊性行為;同時,又能顯示自己的脆弱,讓對方降低戒心和敵意,不會隨便做出傷害行為;進一步講,對方看到一張流著淚的臉,也會引發憐憫之情,進而不自覺地給予支持。


另一方面,哭泣是進行情感溝通的一種重要手段,可以建立起人與人之間的聯繫。你當著別人的面肆無忌憚地流淚時,就等於在發出這樣的信號:我正在與你一同分享我最脆弱的情感,你看到了我最真切的一面。對方看到這一切,則會認為,你信任他,雙方可以成為朋友。

當然,哭泣並不都代表脆弱,它可以幫助人體釋放壓力,對於維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進肺的成長,女人愛哭泣而比男人更長壽。

弗萊做了一個有趣的試驗:他讓一組人看感人的電影,並收集他們因感動而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥,收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現,因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分,“反射眼淚”中則沒有。

弗萊指出,兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質,如果在體內積聚太多,就容易增加患心腦血管疾病的風險。人們適時流出“情感眼淚”是非常必要的,它就是在給身體和心理“排毒”。所以,該哭的時候千萬不要硬撐著。

動不動就哭易憂鬱


1/3的人哭後情緒沒緩解 專家建議最多哭15分鐘

誰都會哭,但不一樣的是,有些人比較“冷血”,看什麼都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺,一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。對此,南京腦科醫院精神二科主任謝世平指出,動不動就哭的人,通常具有憂鬱質的特徵。

動不動就哭易憂鬱


哭泣是上天賜給人們的神奇禮物,但如果哭得過度,則會衝垮精神防線,比如《紅樓夢》中的林妹妹,儘管有些極端,卻很能說明這個問題。謝世平說,之所以有些人容易哭,是因為他們天生比較敏感,而且具有憂鬱的氣質特徵。這類人更容易受到哭泣的影響,以致打破心理平衡,給身心帶來傷害。

另外,美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現,1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解,1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。如果哭泣時間過長,則患上焦慮、躁狂、抑鬱和其他心境障礙的風險相對較高,也易讓心理進入疲勞期。因此,專家建議,哭泣的時間不宜太長,一般在15分鐘以內為好。

有些抑鬱症患者也經常哭泣,他們通常是默默流淚,而不會號啕大哭。因此,謝世平建議,如果發現有人情緒持續兩周沮喪低迷,常暗自垂淚,就要提高警惕,這種哭泣可能是抑鬱症引發的病態表現,應及時就醫。