健康生活

冬季女性肌膚白嫩的方法

這樣吃東西肌膚更白皙
少吃鹽
皮膚顏色的深淺與皮內黑色素的含量的多少有關,如果攝鹽過多,食鹽中所含的黑色素能使皮膚的色素沉著,會使皮膚更黑。對於女性來說,鹽的每日攝入量應不超過6g。
多喝水
水是美容聖品。早晨醒來空腹喝杯水最有益健康,在水中加片檸檬,會對肌膚起到美容效果;晚上就寢之前30分鐘,也請喝一小杯水,讓細胞吸收水分,進行晚間美容。在喝水時,先將水含於口中,緩一下,讓身體內部器官適應水的溫度。

多補充維生素C
簡單的說,維生素C的作用就是抑制黑色素的形成。經常吃富含維生素C的食物,可使皮膚白皙並有效預防色素沉著症的發生。富含維生素C的常見食物有鮮棗、柑橘、番茄、芒果等,西蘭花、圓椒、苜蓿等深綠色蔬菜。
多攝入一些富含維生素E的食物
因為維生素E在人體內是一種抗氧化劑,能有效的抵制脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老的作用。富含維生素E食物有:捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
少攝入富含氨基酸的食物
因為黑色素是由氨基酸經氨基酸酶轉化而來的,富含氨基酸的食品有:馬鈴薯,紅薯等。

這樣洗臉肌膚更白皙
清酒
清酒裡的成分可清除皮膚毒素,因此可用於洗臉水。
把清酒和溫水混在一起,最後洗淨,或在熱水裡滴清酒洗臉也很不錯。
這時要注意,清酒酒性強烈,因此多放水來稀釋,或者兩天使用一次。洗澡時使用清酒,可解除身體疲勞。
滔米水
第二次滔米的水中加一點熱水,早晚使用洗臉。
如果臉上有紅絲或對紫外線敏感的皮膚,滔米水有非常好的效果。
滔米水裡含有對白皙皮膚有顯著效果的維生素,因此洗後有乾淨,白皙的感覺。
最近由於很多農作物都噴農藥,因此不要使用第一次滔米水,用滔2,3遍以後的水再洗臉。

牛奶
人人都知道用牛奶洗臉對變成白皙皮膚有效果,因為牛奶裡含著的AHA成分起到祛除皮膚角質的作用。
這裡介紹把牛奶當成洗臉水的良效方法,可以嘗試一下。
先不要把牛奶放進水裡,塗在臉上,過5分鐘後再用牛奶輕輕洗去,連臉上的殘留化妝都可以乾淨地洗去。
如果洗完後感覺沒有洗淨,可以用冷水再洗一次。
綠茶水
第一次泡開的綠茶袋再放進溫水裡泡,之後用這個水洗臉。對油性皮膚的效果非常好,早晨洗臉時,如果代替洗面乳來使用的話,化裝時容易上妝。
夏天把刨出來的綠茶水放進冰箱裡冷凍為好。用洗面乳洗完臉後,最後用綠茶水再洗,可使皮膚變成白皙,明亮。